Tényleg aludni fog a baba, ha elhagyjuk a tejet? És a hisztiről is leszokik?

Facebook hozzászólásokban sokan tanácsolják egymásnak, hogy érdemes elhagyni a tejet és akkor megoldódnak a gyerekek alvás- és viselkedésproblémái. De vajon lehet-e ludas ebben a tej? És, ha igen, akkor a gyerek egyben tejallergiás is? Érdemes-e elhagyni vagy csak népi babona mindez? Utánajártam.

Röviden a válasz: ha egy kisgyerek kap tehéntejet (tej vagy tápszer formájában), illetve fogyaszt tejtermékeket és mellette nagyon rossz alvó, vagy nagyon gyakran hisztis, a tehéntej elhagyása jelentősen javíthat a helyzeten.

Természetesen ezt akkor lehet megtenni, ha a baba nem kizárólag tápszert fogyaszt, hanem mást is kellő mértékben eszik. Ha még sok tápszert iszik a hozzátáplálás mellett, megoldás lehet a hipoallergén tápszerre való áttérés is.

Hogyan csináld? Átmenetileg, legalább 2 hétre hagyjátok el teljesen az étrendjéből a tejet, tápszert, tejterméket (és az ezt tartalmazó ételeket) és figyeljétek, van-e változás.

Ha nincs, akkor az alvászavarok/hiszti nem a tejfogyasztással függenek össze. Ha van, akkor igen és ilyenkor felmerülhet, nincs-e GORD (erről bővebben lejjebb írok( vagy tejallergia a háttérben, amit viszont érdemes kipróbálni.

Anyatejes babáknál meg lehet próbálni, hogy 2 hétre az anya hagyja el teljesen a tejet/tejterméket, olykor ez is javulást hoz.

És, ha már eliminációs diéta: néha segít a jobb alvásban, ha anyatejes babák esetén az anya hagyja el teljesen a koffeint, gyerekek esetén pedig, ha elhagyjuk a kakaó és csokifogyasztást.

De miért is tanácsolják a tej elhagyását gyakran a gyerekorvosok? Azért, mert a tejallergia, illetve intolerancia kivizsgálása hosszú folyamat, míg az átmeneti elhagyással a viselkedésproblémák, alvászavarok javulni kezdenek és kiderül az is, hogy szükség van-e a további vizsgálatokra.

De pontosan mi is áll a háttérben? Miért okoz a tej alvászavart és hisztit?

A babáknak nagyjából 16%-a szenved valamiféle ételintoleranciában, amit aztán jó esetben később ki szoktak nőni, ezeket összefoglaló néven GORD-nak (ételallergia, intolerancia és reflux) nevezik. Nagyobb az esély a kialakulására ha a családban van ekcémás, atópiás dermatitiszes és szénanáthás eset.

A GORD tünetei csecsemőkorban:

– baba nyugtalan alvó, hasfájós, tekereg álmában, pukizik,
– a hasfájás estefelé és éjszaka erősödik,
– lassú hízás vagy stagnáló testsúly,
– teli hassal nem vagy csak nyugtalanul tud aludni a baba.

A GORD nem jelent még tejallergiát, az ebben szenvedő babák 5-15%-a mutat intoleranciát a tejjel szemben (amit aztán később kinő) és 2-7,5%-nak van tejallergiája.

Az allergiás babák általában a fentieknél erőteljesebb tüneteket mutatnak:

– zselé-szerű vér a székletben,
– angioödéma, duzzanat a szem és a hangszalag körül, köhögés étkezés után,
– reflux,
– hányás,

Hogyan okoz viselkedési problémákat az ételintolerancia?

Nem csak a tej, hanem a tojás vagy éppen a gluténallergia (valamint más ételintoleranciák) is okozhat viselkedészavarokat, nyugtalanságot, ingerültséget.

Ennek az az oka, hogy amikor a gyermek megiszik pl. egy pohár tejet, a szervezet elkezdi termelni a citokineket, az ebből eredő agyi gyulladás distressz hisztihez, ingerlékenységhez, szorongáshoz, depresszióhoz vagy agyködhöz vezethet. Ha gyermek már emésztési zavarokkal küzd, az ételérzékenység a szivárgó bél szindróma eredménye is lehet. A szivárgó bél a rossz felszívódás miatt vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat, ami hozzájárulhat a további tanulási vagy viselkedési nehézségekhez, valamint további ételérzékenység alakulhat ki.

Ha nem tudod eldönteni, mi okozhatja a tüneteket legalább hét napig vezess étkezési naplót vezet és írd fel az összes elfogyasztott ételt, valamint az ebből eredő tüneteket és viselkedést. A sértő élelmiszer eltávolítása a gyermek étrendjéből óriási változást hozhat a gyerek érzelmi és fizikai állapotában. Fontos, hogy egyszerre csak egyet hagyj el az étrendjéből és várj legalább 2 hetet. Ha ugyanis összevissza próbálkozol, egyszerre több ételt hagytok el, csak 1-2 napra hagyjátok el, akkor nem fog kiderülni, valójában mi is okozza a panaszokat.

Természetesen, ha allergiára gyanakszol, mindenképpen érdemes nem csak elhagyni az adott allergént, hanem kivizsgáltatnod a gyermekedet, hiszen lehetséges, hogy további ételekre is intoleranciát mutat vagy az allergia már emésztőrendszeri elváltozásokat is okozott, amik kezelésre szorulnak.

Gyanú esetén tehát valóban segíthet a jobb alvásban és a hisztik számának csökkenésében az allergének pl. a tej elhagyása, érdemes lehet próbálkozni vele. Ha hosszabb ideig hagyjátok el a tejet, a benne levő kalciumot, vasat, fehérjét, más forrásokból is pótolhatjátok (kalcium és vastartalmú zöldségek, hús, hüvelyesek).

Források: Food Allergies Can Affect Behaviour In Children Nicky Seabrook BSc.Dip.IONmBANT CNHC,
Cows milk protein allergy and baby sleep, Karen Faulkner

About The Author

Vida Ágnes

Pszichológia és pedagógia szakot végzett, Magyarországon 2006-ban elsőként kezdett el baba alvás szakértőként segíteni a hozzá forduló szülőknek. Gyermeknevelésről szóló könyvei, tréningjei, tanfolyamai, könyvei pedig szülők tízezreinek segítettek jobban megérteni gyermekük viselkedését és magukat, mint szülőket. Ági nem csak beszél róla, hanem csinálja is: személyesen is segít a hozzá forduló szülőknek és közben még a saját két tizenéves fiát is nevelgeti. Kérdezni szeretnél? Sürgős kérdésekre a Facebook oldalon vagy a blogon tudok válaszolni, ha privátban vagy személyesen szeretnél kérdezni, a beatrix@kismamablog.hu címen tudsz időpontot kérni.

6 Comments

  • Netti

    Reply Reply 2022. szeptember 29. csütörtök

    Kedves Ági! Én is a tanácsodra lennék nagyon kíváncsi. A kisfiam lassan 2 éves lesz de még mindig kb óránként megébred az alvása alatt(akár esti akár délutáni) és csak cicin nyugszik meg (általában gyorsan vissza is alszik). Próbáltuk, hogy a férjem altatja vissza, iszonyatos ordítás lett a vége és vagy nagyon nehezen ment a vissza alvás vagy sehogy sem. Nagyon jó étvágyú, kb mindent megeszik de még mindig erősen cici függő kisfiú. A fogzást megszenvedi. Én egyre kialvatlanabb vagyok és nagyon szeretném ha ezek a megébredések ritkábbak lennének. Ráadásul lassan kezdjük a bölcsit és még nem látom hogy is fogjuk túlélni az ott alvást… A másik amiben a tanácsodat kérném, az a gyerekülésbe való beültetés lenne. Állandó ellenkezés, kifeszítés, kicsavarodás a válasz minden próbálkozásomra. Szabályosan be kell erőszakolnom az ülésébe amit persze nagy ordítással meg is köszön. De az addig tart, az úton semmi baja nincs. Imádja az autókat és legszívesebben a vezető ülésben ülve közlekedne 😀 de erre még egy pár évet várnia kell. Viszont tényleg minden autóba helyezés egy kínszenvedés. Van erre megoldás??? Köszönöm szépen a vaálaszokat 🙂

    • Vida Ágnes

      Reply Reply 2022. október 09. vasárnap

      Nem a cici miatt ébred gyakran, hanem valami zavarja az álmát és ezért ébred gyakran, a cicit csak azért kéri, mert megszokta, ez nyújt neki biztonságérzetet a visszaalváshoz. Ez akkor fog jelentősen változni, amikor már az idegrendszere megérik a még hosszabb mélyalvásra és elmúlik az az ok, ami miatt most gyakran ébred. Esetleg amit addig meg lehet próbálni az a Mesélő Hold nevű illóolaj keverék párologtatása a szobában vagy este lefekvés előtt egy csésze Rooibos tea.

      Az autósülésnél játsszátok el párszor, hogy csak játszotok az autóban, nem mentek sehová, pl. együtt takarítjátok, törölgetitek az autót, ez segít oldani az autóval kapcsolatos rossz érzéseket (nyugton kell benne ülni stb.) Játszhattok olyat is, hogy játékból ő “vezeti” az autót, de előtte beültetitek az ülésbe a mackót, aztán játékból megérkeztek és kiveszitek a macit. Utána a következő alkalomnál, amikor autóztok, vihetitek a mackót és beköthetitek mellé az ülésbe biztonsági övvel, utána pedig ő ül be a saját ülésébe. A lényeg, hogy játékosan próbáld oldani a feszültségét az üléssel kapcsolatban.

  • Dakóné Szántai Szandra

    Reply Reply 2022. augusztus 12. péntek

    Kedves Ági!
    Szeretném ha esetleg tudna valami tanácsot adni arra h kislányom elmúlt 2 éves és minden éjszaka felsír, (van h ordítva) nem 1x nem 2x, van h alig lehet megnyugtatni, vissza van adva a cumi a szájába és vissza fekszik de van h megint elkezd sírni mielőtt vissza aludna. Tudni kell h ez az óta van mióta el kellett költözünk itthonról felújítás miatt, akkor az apukája mellett aludt, most pedig ahogy eddig is az apukája mellett a saját ágyába!(2 hete hogy már haza költöztünk)
    Napközben is mikor alszik elég sűrűn felkel, akkor általában nem sír csak szét néz és alszik tovább, van egy 2 hónapos kistesója esetleg ez is közre játszhat? Vagy mi lehet az oka? Mostmár elég fárasztó azért h minden éjszaka ezt csinálja és így mi sem tudunk rendesen pihenni, mi lehet ennek az oka?
    Előre is nagyon szépen köszönöm!

    • Vida Ágnes

      Reply Reply 2022. augusztus 14. vasárnap

      Egyszerre sok volt neki ez a sok változás (költözés, kistesó születése), ezért most éberebben alszik. Érdemes lenne nappal is többet babusgatni, tartani az állandó napirendet, ha lehet most ne legyen olyan változás, ami a megszokottól eltér, babusgassátok sokat. Meséljetek neki sokat a saját kis életéről, olyan dolgokról, helyekről, emberekről, amiket ismer és szeret, találjatok ki kis történeteket. Esetleg segíthet még este lefekvés előtt, ha elmesélitek neki a napját, ezzel fel tudja majd dolgozni a sok új élményt.

  • RekaBognar

    Reply Reply 2022. augusztus 02. kedd

    Kedves Ági! Véleményedre lennék kivancsi: közel 3éves kislányom 1hete megkezdte a bolcsi szunetet. Eddig is aktív volt napkozben, nehezen farasztható. Viszont mióta a szünet tart hiába találunk ki (magunkat is lefárasztó) programokat, egyszeruen nem bir lenyugodni. Van, hogy a delutani alvas is kimarad, pedig tartjuk a bolcsi es az itthoni napirendet is. Egesz nap porog, beszel, magyaraz és hisztizik. Hisztik akár sikitozasig, onkivuleti allapotig is elmennek. Nem tudjuk kizökkenteni, hiába probáltunk mar mindent. Miutan megnyugszik “cukiskodik” es folytatja a zizegést. Mi az a pont, amig ez normalis? Vagy mit tehetunk?
    Még egy fontos dolgot említenék, hogy a kistesó 3 hónapos.
    Köszönöm a segítséget!

    • Vida Ágnes

      Reply Reply 2022. augusztus 07. vasárnap

      Szerintem a figyelmedet szeretné. Pár napig próbálj meg extrasokat foglalkozni, játszani vele, sok-sok ölelgetés, kapcsolódás, amíg fel nem töltődik “anyával” és meg nem nyugszik.

Leave A Response

* Denotes Required Field