Segítség! Még enni sem tudok a babától

A kórházból hazatérve az első hetekben a baba fokozott tempóba kényszerítheti a szülőket: elmaradnak a korábbi kényelmes közös ebédek és vacsorák, mert a baba éppen felébred, sír, altatni kell, vagy szopizni akar, reggel pedig azt veheted észre, hogy mire utoléred magad és végre reggeliznél egyet már ebédidő van. Mit lehet tenni?

Először is hozzá kell szokni ahhoz, hogy a baba megérkezésével megváltoznak a dolgok az életedben. Sokan úgy gondolják, hogy volt a „régi életük”, amikor mindenre jutott idő, és ahogy cseperedik a baba, majd egyre több idejük lesz ezt az életet élni ismét – ez tévútra vezet, mert egy 1-2 éves kicsi mellett sem lehet mindent ugyanúgy megcsinálni, mint korábban, és nehogy azt hidd, hogy ha óvodába, iskolába megy a gyerek, akkor majd annyival több időd lesz. Tehát nem lehet ugyanazt az életet élni, mint előtte, egy MÁSIK életet lehet élni. Ez persze nem jelenti azt, hogy ne tarthatnád meg a kedvenc hobbidat, ne juthatna időd edzésre, fodrászra stb. de anyaként meg kell tanulnod ezeket a programokat összeegyeztetni a családdal is és bizony egy anyának szüntelenül dolgoznia kell azon, hogy harmóniát tartson fent a család és a saját igényei között.

A kismamák egy másik csoportja teljesen elmerül az anyaságban: maximálisan szeretne teljesíteni minden területen a babával kapcsolatban, ezért a saját elemi szükségletei is háttérbe szorulnak. Ez sem jó megoldás, hiszen az anyatejtermeléshez megfelelő táplálék- és folyadékbevitelre van szükség, a babának pedig egy kipihent, nyugodt anyukára. Az első hetekben ez érthető: még új a feladat, új a baba, de a „délben még mindig pizsamában vagyok” állapotnak nem szabad évekig tartania (nem a pizsamával van a baj, hanem azzal, ha nem eszel, nem iszol, nincs időd elszaladni zuhanyozni, hajszoltak a napjaid, mert úgy érzed, nem tudod utolérni magad a baba körüli teendőkkel és a házimunkával)

Mi akkor a megoldás?

Először is gondold végig, mi is a fontos számodra anyaként. És feleségként? Mi a legfontosabb a családi életedben?
Nem lehetsz tökéletes mindenben mindig. Vannak időszakok, amikor a baba lesz a legfontosabb, például a szülés utáni hetekben, ilyenkor kicsit lejjebb adhatsz más területen az igényeidből (például pár hétig elfogadhatod, hogy a nagymama főz, vagy rendelitek az ebédet, esetleg valaki besegít a takarításban), és lesznek olyan időszakok is, amikor 1-2 órát muszáj kettesben töltened a pároddal, hogy nyugodtan beszélgethessetek egy kicsit.

Meg kell tanulnod priorizálni is a teendőket: a baba igényei (evés, ivás, alvás stb.) és a te igényeid (evés, ivás, alvás, fürdés stb.) nagyon fontosak. A vasalás vagy a konyha felmosása kevésbé fontos.

Néhány gyakorlati ötlet:

1. Szoptatás idején

Ameddig a baba hosszasan és sokat szopizik, gyakorlatilag úgy tűnhet, szinte egész nap csak szoptatsz, nem jut másra lehetőség. Szoptatás előtt mindig menj el pisilni, így biztosan nem közben jut majd eszedbe 🙂
Készíts oda ételt is, így nem fogsz ott ülni 1 órát korgó gyomorral és legalább biztosan eszedbe jut az evés.

2. Közösen enni

Amikor nagyobb a baba és folyton a nyomában kell lenni, egyetek közösen. Ő is gyorsabban tanul meg önállóan enni, ha néha maga is próbálkozhat és látja, te hogyan eszel, és így a te étkezésed sem marad el.

3. Csináljátok együtt

Sok anyuka gondolja úgy, hogy a babának szépen el kéne lennie magában a járókában, amíg ő elvégzi a házimunkát és majd utána tudnak együtt játszani. Ez általában nem szokott sikerülni. Ha sok házimunkád van és a baba nyűgös, vidd magaddal! Amíg egészen kicsi, hasfájós, sokat sír, hordozókendőbe teheted, itt biztosan megnyugszik, ha már néhány hónapos, akkor tedd a hordozóba vagy pihenőszékbe, beszélj hozzá, énekelj neki, mutasd meg, mit csinálsz éppen, néhány eszközt a kezébe is adhatsz nézegetni, játszani.

A totyogókat pedig már kiválóan be lehet vonni a házimunkába is: például kiszedheti a mosógépből a ruhákat a lavórba, sepregethet, törölgetheti a port, segíthet teregetni stb. Nem kell eljátszanod az „én mindent megoldok egyedül” szerepet, lehet, hogy lassabban megy együtt, viszont jó móka a kicsi számára – miért ne csinálnátok közösen?

Napirend, Szervezés és Időmenedzsment kismamáknak Ismered azt a néhány alapszabályt, amelynek révén a napirend számodra és a baba számára is tökéletesen átlátható és követhető lesz? Katt ide a válaszért! >>