Jóga terhesség alatt (videó)

Vida Agi - Terhesség - 2009 11 14 | 4 komment

Remekül összeállított videót találtam arról, milyen jógagyakorlatokat lehet végezni terhesség alatt. Én anno a “Jóga mindenkinek” című könyv gyakorlatait végeztem terhesség alatt, de közben megtapasztaltam, mennyivel más egy jól összeállított jógaórára elmenni. Hát ég és föld :)

A jóga segít távoltartani a stresszt, megőrizni az állóképességet (amire a szülésnél nagy szükséged lesz) és megelőzni számos kellemetlen tünetet a terhesség folyamán (például a derék- és hátfájást). Sőt: még a vizeletvisszatartási problémák csökkentésében is segíthet.

Íme a terhességi jóga videó:


Mielõtt kérdeznél: a kérdésekre általában 1 héten belül válaszolunk, addig légy türelemmel. Köszönjük!
(Ha most írsz elõször ide, akkor a hozzászólásod nem jelenik meg azonnal, hanem csak akkor, amikor válaszolunk rá.)

4 hozzászólás

  1. Niki szerint:
    2010. június 23. szerda - 14:58

    én az első babámmal még nem jógáztam, de egyre többet olvasok róla, és a második terhességemre már szeretném megtanulni

  2. Eszter szerint:
    2010. június 19. szombat - 12:13

    meg mindig az a gondom, hogy nem latszik a video:)

    Válasz: Frissíts rá az oldalra, nálam működik a videó mindegyik böngészőben, mindegyik gépen.

  3. Zsú - Fitness Mami :) szerint:
    2009. november 21. szombat - 16:11

    Hanyadik héttől? Szerintem most is elkezdheted, bátran. Bajt biztos nem csinálsz vele az elején. Max könnyebb, mint amit bírnál. Azt pedig, hogy meddig szabad csinálnod, mindig az aktuális gyakorlatsornál kell megérdeklődni.

    A kismamajógák nagy részét úgy szokták összerakni, hogy egészen a szülésig lehet rá tornázni. Pontosabban addig, amig szexelni és úszni lehet. :) ))

    Ezt viszont már a doki mondja meg. Nálam azt hiszem 6 héttel a szülés előtt volt a határ.

  4. Orsi szerint:
    2009. november 19. csütörtök - 15:20

    Hányadik héttől szabad jógázni? Ajánlottak nekem jó kismamjógát, de még csak a 11. hétben vagyok.

Szólj hozzá!