Remekül összeállított videót találtam arról, milyen jógagyakorlatokat lehet végezni terhesség alatt. Én anno a „Jóga mindenkinek” című könyv gyakorlatait végeztem terhesség alatt, de közben megtapasztaltam, mennyivel más egy jól összeállított jógaórára elmenni. Hát ég és föld 🙂
A jóga segít távoltartani a stresszt, megőrizni az állóképességet (amire a szülésnél nagy szükséged lesz) és megelőzni számos kellemetlen tünetet a terhesség folyamán (például a derék- és hátfájást). Sőt: még a vizeletvisszatartási problémák csökkentésében is segíthet.
Íme a terhességi jóga videó:
.jpg "Jóga a terhesség alatt")
4 Comments
Niki
2010. június 23. szerdaén az első babámmal még nem jógáztam, de egyre többet olvasok róla, és a második terhességemre már szeretném megtanulni
Eszter
2010. június 19. szombatmeg mindig az a gondom, hogy nem latszik a video:)
Válasz: Frissíts rá az oldalra, nálam működik a videó mindegyik böngészőben, mindegyik gépen.
Zsú - Fitness Mami :)
2009. november 21. szombatHanyadik héttől? Szerintem most is elkezdheted, bátran. Bajt biztos nem csinálsz vele az elején. Max könnyebb, mint amit bírnál. Azt pedig, hogy meddig szabad csinálnod, mindig az aktuális gyakorlatsornál kell megérdeklődni.
A kismamajógák nagy részét úgy szokták összerakni, hogy egészen a szülésig lehet rá tornázni. Pontosabban addig, amig szexelni és úszni lehet. :)))
Ezt viszont már a doki mondja meg. Nálam azt hiszem 6 héttel a szülés előtt volt a határ.
Orsi
2009. november 19. csütörtökHányadik héttől szabad jógázni? Ajánlottak nekem jó kismamjógát, de még csak a 11. hétben vagyok.