Tényleg aludni fog a baba, ha elhagyjuk a tejet? És a hisztiről is leszokik?

Facebook hozzászólásokban sokan tanácsolják egymásnak, hogy érdemes elhagyni a tejet és akkor megoldódnak a gyerekek alvás- és viselkedésproblémái. De vajon lehet-e ludas ebben a tej? És, ha igen, akkor a gyerek egyben tejallergiás is? Érdemes-e elhagyni vagy csak népi babona mindez? Utánajártam.

Röviden a válasz: ha egy kisgyerek kap tehéntejet (tej vagy tápszer formájában), illetve fogyaszt tejtermékeket és mellette nagyon rossz alvó, vagy nagyon gyakran hisztis, a tehéntej elhagyása jelentősen javíthat a helyzeten.

Természetesen ezt akkor lehet megtenni, ha a baba nem kizárólag tápszert fogyaszt, hanem mást is kellő mértékben eszik. Ha még sok tápszert iszik a hozzátáplálás mellett, megoldás lehet a hipoallergén tápszerre való áttérés is.

Hogyan csináld? Átmenetileg, legalább 2 hétre hagyjátok el teljesen az étrendjéből a tejet, tápszert, tejterméket (és az ezt tartalmazó ételeket) és figyeljétek, van-e változás.

Ha nincs, akkor az alvászavarok/hiszti nem a tejfogyasztással függenek össze. Ha van, akkor igen és ilyenkor felmerülhet, nincs-e GORD (erről bővebben lejjebb írok( vagy tejallergia a háttérben, amit viszont érdemes kipróbálni.

Anyatejes babáknál meg lehet próbálni, hogy 2 hétre az anya hagyja el teljesen a tejet/tejterméket, olykor ez is javulást hoz.

És, ha már eliminációs diéta: néha segít a jobb alvásban, ha anyatejes babák esetén az anya hagyja el teljesen a koffeint, gyerekek esetén pedig, ha elhagyjuk a kakaó és csokifogyasztást.

De miért is tanácsolják a tej elhagyását gyakran a gyerekorvosok? Azért, mert a tejallergia, illetve intolerancia kivizsgálása hosszú folyamat, míg az átmeneti elhagyással a viselkedésproblémák, alvászavarok javulni kezdenek és kiderül az is, hogy szükség van-e a további vizsgálatokra.

De pontosan mi is áll a háttérben? Miért okoz a tej alvászavart és hisztit?

A babáknak nagyjából 16%-a szenved valamiféle ételintoleranciában, amit aztán jó esetben később ki szoktak nőni, ezeket összefoglaló néven GORD-nak (ételallergia, intolerancia és reflux) nevezik. Nagyobb az esély a kialakulására ha a családban van ekcémás, atópiás dermatitiszes és szénanáthás eset.

A GORD tünetei csecsemőkorban:

– baba nyugtalan alvó, hasfájós, tekereg álmában, pukizik,
– a hasfájás estefelé és éjszaka erősödik,
– lassú hízás vagy stagnáló testsúly,
– teli hassal nem vagy csak nyugtalanul tud aludni a baba.

A GORD nem jelent még tejallergiát, az ebben szenvedő babák 5-15%-a mutat intoleranciát a tejjel szemben (amit aztán később kinő) és 2-7,5%-nak van tejallergiája.

Az allergiás babák általában a fentieknél erőteljesebb tüneteket mutatnak:

– zselé-szerű vér a székletben,
– angioödéma, duzzanat a szem és a hangszalag körül, köhögés étkezés után,
– reflux,
– hányás,

Hogyan okoz viselkedési problémákat az ételintolerancia?

Nem csak a tej, hanem a tojás vagy éppen a gluténallergia (valamint más ételintoleranciák) is okozhat viselkedészavarokat, nyugtalanságot, ingerültséget.

Ennek az az oka, hogy amikor a gyermek megiszik pl. egy pohár tejet, a szervezet elkezdi termelni a citokineket, az ebből eredő agyi gyulladás distressz hisztihez, ingerlékenységhez, szorongáshoz, depresszióhoz vagy agyködhöz vezethet. Ha gyermek már emésztési zavarokkal küzd, az ételérzékenység a szivárgó bél szindróma eredménye is lehet. A szivárgó bél a rossz felszívódás miatt vitamin- és ásványianyag-hiányt okozhat, ami hozzájárulhat a további tanulási vagy viselkedési nehézségekhez, valamint további ételérzékenység alakulhat ki.

Ha nem tudod eldönteni, mi okozhatja a tüneteket legalább hét napig vezess étkezési naplót vezet és írd fel az összes elfogyasztott ételt, valamint az ebből eredő tüneteket és viselkedést. A sértő élelmiszer eltávolítása a gyermek étrendjéből óriási változást hozhat a gyerek érzelmi és fizikai állapotában. Fontos, hogy egyszerre csak egyet hagyj el az étrendjéből és várj legalább 2 hetet. Ha ugyanis összevissza próbálkozol, egyszerre több ételt hagytok el, csak 1-2 napra hagyjátok el, akkor nem fog kiderülni, valójában mi is okozza a panaszokat.

Természetesen, ha allergiára gyanakszol, mindenképpen érdemes nem csak elhagyni az adott allergént, hanem kivizsgáltatnod a gyermekedet, hiszen lehetséges, hogy további ételekre is intoleranciát mutat vagy az allergia már emésztőrendszeri elváltozásokat is okozott, amik kezelésre szorulnak.

Gyanú esetén tehát valóban segíthet a jobb alvásban és a hisztik számának csökkenésében az allergének pl. a tej elhagyása, érdemes lehet próbálkozni vele. Ha hosszabb ideig hagyjátok el a tejet, a benne levő kalciumot, vasat, fehérjét, más forrásokból is pótolhatjátok (kalcium és vastartalmú zöldségek, hús, hüvelyesek).

Források: Food Allergies Can Affect Behaviour In Children Nicky Seabrook BSc.Dip.IONmBANT CNHC,
Cows milk protein allergy and baby sleep, Karen Faulkner