7 játékos módszer, amivel megtaníthatod a gyermekednek az érzelmei kezelését

Amikor a másfél éveseddel vásároltok és egy idő után kezdődik a nyafogás, hogy akar valamit, majd a kiborulás, mert nem kaphatja meg. Amikor az óvodás gyereked építőkockázik és egy idő után nyafogni kezd, hogy ez neki nem megy és segíts… Mindkét esetben ugyanaz a probléma: a gyermeked még nem tudja szabályozni az érzelmeit. Hogyan taníthatod meg ezt neki játékosan? Következzen 7 ötlet, amivel elkezdhetitek!

1. „Érzelem memória” – játék

Készíts kártyákat különböző érzelmeket (pl. boldogság, szomorúság, düh) kifejező arcokkal. A gyereknek párokat kell találnia, majd mondja el, mikor érezte utoljára az adott érzelmet.

Ez a játék segít az érzelmek felismerésében és megértésében. Kisebbekkel úgy is játszhatjátok, hogy nem kell elmondania, mikor érezte az adott érzelmet csak ha megtalálta mondd ki az adott érzelem nevét, esetleg mutasd is meg az arcodon az adott érzelmet, hogy jobban megértse.

Nagyobbaknál, 4-5 éves kortól lehet úgy is játszani, hogy nem az azonos érzelmeket, hanem az ellentétpárokat kell megtalálni (pl. szomorú-vidám)

2. „Érzelem szivárvány” – játék

Rajzoljatok egy szivárványt, ahol minden szín egy érzelmet jelent! Kérd meg a gyereket, hogy válassza ki, melyik szín melyik érzelemhez tartozik szerinte. Kérd meg, hogy mutassa meg, melyik érzelmet érzi most.
A szivárványt ezután könnyen elérhető helyre tehetitek a lakásban és ha rossz kedve van, vagy nem tudja elmondani, mi érez, megmutathatja rajta, mit érez éppen. Ez a játék megtanítja őt arra, hogy minden érzelemnek helye van, segít neki kifejezni mit érez és segít neked is jobban megérteni gyermeked érzelmi állapotát.

3. „Érzelem szobor” – játék

Kérd meg a gyereket, hogy különböző érzelmeket utánozzon, mintha „szobor” lenne (pl. boldog, dühös, ijedt) és próbáld kitalálni mit érez éppen! Ezután cseréljetek szerepet és találja ő ki, melyik érzelmet mutatod éppen.

Ez a játék azért jó, mert fejleszti az empátiát és az érzelemkifejezést.

4. „Érzelem történetek” – játék

Olvassatok rövid meséket és közösen találjátok ki, mit érezhetnek a szereplők. Kérdezd meg: „Mit érezhet most a királyfi? Miért?”
Ez a játék segít a gyereknek az érzelmek ok-okozati összefüggéseit megérteni.

5. „Dühös vulkán” – játék

Képzeljétek el, hogy egy vulkán kitörni készül (ez a düh), de légzéssel és lassú mozdulatokkal „lehűtitek”.
Ez a játék megtanítja a gyermekedet, hogyan szabályozzák a dühöt játékos módon.

6. „Tükör visszajelzés” – játék

Amikor látod, hogy a gyereked nagy érzelmekkel küzd, ahelyett, hogy magyarázni kezdenél neki vagy vigasztalni, ismételd vissza, amit mond: „Látom, hogy nagyon dühös vagy, mert nem kaptál sütit.”
Ez azért jó, mert egyrészt segít neked is megnyugodni és higgadtnak maradni, másrészt segít a gyereknek megérteni, hogy az érzelmeivel nincs semmi gond, elfogadod őket és egyben ez meg is nyugtatja őt.

Fontos megérteni, hogy egy-egy ilyen helyzetben a gyereked nem azért akaratoskodik vagy parancsolgat, mert követelőzni akar, hanem azért, mert bizonytalannak érzi magát egy-egy helyzetben.

7. „Problémamegoldó kártyák” – játék

Készítsetek kártyákat különböző helyzetekkel, amik aktuálisan problémát okoznak neki (pl. „Valaki elvette a játékod”). Húzzon egy kártyát, beszéljétek meg, milyen érzéseket vált ki belőle ez és hogyan lehet megoldani az adott helyzetet.
A játékot tovább is fejesztheted és készíthetsz kártyákat, amiken rajta van az adott probléma megoldása is. A feladat az, hogy párosítsa össze az adott konfliktushelyzeteket a helyes megoldásokkal, amiket korábban együtt már megbeszéltetek.

Az önuralom elsajátítása hosszú folyamat, de képes vagy megtanítani neki (itt írtam róla hogyan fogjatok bele)
Fontos, hogy ne vedd a szívedre, ne sértődj meg, ha a gyereked kiakad, hiszen még csak most tanulja, hogyan maradjon higgadt és kezelje megfelelően az érzelmeit, de türelemmel, kreativitással és szeretettel képes vagy segíteni neki az érzelemszabályozásának fejlődésében.

Ha pedig még többet szeretnél megtudni róla, hogyan is tudod segíteni őt az önuralom és a konfliktuskezelés elsajátításában 1 évestől 12 éves korig, kattints ide és megtudhatod!