Folyton arra ébredsz éjszaka, hogy sír a baba, és a cumi megint sehol? Már ezredszer hajolsz fölé félálomban, hogy visszatedd? És már azon gondolkodsz, hogy ha elhagynátok a cumit, akkor a probléma is megoldódna? Vagy lehet, hogy nem is a cumi a „baj”?
Sok anyuka tapasztalja, hogy a babája éjszaka többször is felsír, és a cumi ilyenkor rendszeresen a kiságy sarkában landol. Ilyenkor szinte automatikusan azt hisszük: „Na, megint kiesett a cumi, azért ébredt fel.” És tényleg, ha visszatesszük, a baba megnyugszik, újra elalszik. De vajon ez az igazi oka az ébredésnek?
A válasz röviden: nem. A cumi hiánya sokszor csak a felszínen látszik oknak. Valójában egy tünet. Olyan, mint amikor egy gyerek vakarózik: lehet, hogy a csípés zavarja, de az is lehet, hogy túl melege van, vagy csak feszültséget vezet le. Ugyanez igaz az éjszakai ébredésekre is.
Miért ébred fel egyáltalán a baba éjszaka?
A babák (és a kisgyerekek is!) természetes alvási ciklusokban alszanak, pont, mint mi, felnőttek. Az alvás nem egy egyenletes, mély állapot, hanem különböző szakaszok váltakozása:
- Mélyalvás: amikor tényleg szinte semmi nem zökkenti ki
- Felszínes alvás: amikor könnyebben megébred, érzékenyebb minden ingerre
Ezek a ciklusok 40–60 percenként ismétlődnek, és a felszínes szakaszban sok baba egyébként is mocorog, nyöszörög, megébredhet. Ekkor gyakran keres valamit, amit megszokott: ez lehet az anyai jelenlét, egy rongyi, vagy – igen – a cumi.
De nem emiatt ébred, hanem ez jut eszébe, amikor magához tér.
Milyen okok állhatnak még az éjszakai ébredés mögött?
Rengetegféle ok lehet – a cumi csak a jéghegy csúcsa. Íme néhány példa, amit sok anyuka tapasztal:
- Fogzás – A baba ínye fájhat, viszkethet, ez nyugtalanabbá teheti.
- Növekedési ugrás – Ebben az időszakban intenzívebb lehet az alvásmegszakítás.
- Túl sok inger napközben – A baba idegrendszere feldolgozza az élményeket.
- Szorongás, szeparációs félelem – Éjszaka jobban hiányzik neki az anyukája.
- Éhség – Főleg kisebb babáknál, de egy nagyobb gyerek is felébredhet, ha alacsonyabb a vércukorszintje.
- Álmatlanságot okozó környezeti hatás – zaj, fény, hideg, meleg, vagy akár egy új pizsama, ami nem kényelmes.
És persze néha egyszerűen csak átmeneti fázis, amit minden baba átél időről időre. Itt írtam le részletesen az ébredések okait és hogy hogyan tudod megfejteni nálatok melyik lehet a háttérben.
Valóban segít a cumiról való leszoktatás?
Sokan ilyenkor elkezdenek azon gondolkodni: „Na, akkor most jött el az idő, el kell venni tőle a cumit, mert különben sosem fogok aludni.”
De figyelj csak: ha az ok mélyebb, a cumi elhagyása nem oldja meg az éjszakai ébredéseket.
Több anyuka is mesélte már, hogy miután fokozatosan elhagyták a cumit, a gyerek ugyanúgy ébredt továbbra is, csak most már nem volt semmi, ami megnyugtassa gyorsan. És így a visszaaltatás is nehezebb lett.
Tehát ne a cumit „büntessük” – inkább nézzünk a felszín alá! Ha úgy gondolod, mégis ideje lenne elhagyni a cumit (pl. fogászati okokból vagy mert nappal is folyton a szájában lóg), itt írtam le, hogyan tudsz belevágni.
De akkor miért nyugszik meg, ha visszakapja a cumit?
A cumi sok gyerek számára egyfajta megnyugtató eszköz. Olyasmi, mint nekünk a kedvenc takarónk vagy párnánk.
A legtöbb baba nem azért akarja vissza, mert fizikailag szüksége van rá, hanem mert az érzelmi biztonságát idézi elő. Nem ördögtől való dolog ez.
És jó hír: a gyerekek maguktól is képesek elhagyni a cumit, ha azt nem érzelemszabályozásra használták, hanem egyszerűen megnyugtatásra.
Egyik anyuka a tanácsadásomon mesélte, hogy az akkor másfél éves kisfia minden ébredésnél felsírt és kereste a cumit. De amikor odafigyelt arra, hogy napközben is elég figyelmet és testkontaktust kapjon, és az esti altatást is nyugodtabban, lassabban csinálták, az ébredések száma lecsökkent – cumival együtt is.
Hogyan segíts neki, ha a cumi kiesése miatt ébred?
Ne rögtön a cumiról való leszoktatás legyen az első lépés!
Először nézd meg, mikor és milyen körülmények között ébred fel:
- Csak egyszer-kétszer éjjel, vagy szinte óránként?
- A cumi mindig hiányzik ilyenkor, vagy más is történik (pl. nyöszörög, forgolódik, izzad)?
- Hogyan alszik el este? Teljesen magától, vagy mindig cumival / ringatva?
Amit kipróbálhatsz:
- Tegyél több cumit az ágyába! Igen, komolyan! Több baba is megtanulja éjjel kitapogatni, ha elérhető helyen van.
- Tanítsd meg megtalálni! Már 4-5 hónapos kor körül már megtanítható, hogyan találja meg magának a cumit a kiságyban. Pl. segíthet, ha a nyálkendő végéhez hozzákötöd a cumit. Mivel a nyálkendőt könnyen megtalálja maga mellett, a cumit is könnyebben meg fogja találni. Segíthet az is, ha amikor keresi, akkor a kezéhez érinted a cumit, de nem teszed a szájába, így egyre ügyesebben fogja a szájába venni és keresni is.
- Napközben adj neki elegendő testközelséget, közös játékot! Az érzelmi biztonság csökkenti az éjjeli felriadások számát.
- Légy türelmes, és figyelj az alvási ritmusra! Néha csak idő kell, hogy átlendüljetek ezen a szakaszon.
Mit NE tegyél?
- Ne vond meg hirtelen a cumit! Ez csak további sírásokat és frusztrációt okoz.
- Ne tedd egyből felelőssé a cumit minden ébredésért! Ez csak eltereli a figyelmet a valódi okokról.
- Ne hasonlítgasd más gyerekhez! Minden baba más. Van, aki 7 hónaposan elhagyja a cumit, van, aki 3 éves koráig ragaszkodik hozzá – és ez is teljesen rendben van.
Az éjszakai ébredések mindig üzennek valamit. Nem feltétlenül bajt, de valamilyen feszültséget, változást, igényt. A cumi nem okozza ezeket – csak segít enyhíteni. Éppen ezért ne érezd úgy, hogy rossz szokást alakítottál ki azzal, hogy cumit adtál neki hiszen a cumizás lehet egy biztonságos kapaszkodó és egy jó átmeneti eszköz, amit idővel úgyis elenged a gyermeked. Ha úgy érzed, túl gyakoriak az ébredések, inkább keressétek meg együtt az igazi okot! És ha kell, kérj segítséget pl. alvásambulanciától vagy a gyermekorvostól.
Ha pedig még mindig nem alszotok és szeretnéd megtalálni az ébredések okait és végre nyugodtan aludni: itt tudok segíteni neked >>
0
Leave A Response