Ha estére úgy érzed, a baba nem lassul, hanem turbófokozatra kapcsol, miközben te már csak arra vágysz, hogy kicsit elcsendesedjen, akkor nem vagy egyedül. De miért pörög fel egy kisbaba pont elalvás előtt, és hogyan tudsz neki segíteni úgy, hogy ne harc, hanem kapcsolódás legyen az estéből?

Miért pörög fel a baba pont akkor, amikor aludnia kellene?

Biztos ismerős a jelenet: már készülődtök a fürdéshez, a kicsi pedig elkezd:

• viháncolni,
• sikítozni,
• rohangálni (ha már tud)
• mindent szétdobálni,
• izgatottan ficeregni,
• és az ellazulásnak, álmosságnak semmi jele.

De mi áll a háttérben? Miért kapcsol magasabb fokozatra, amikor éppen lassítani kellene?

1. A túlfáradás paradoxona – minél fáradtabb, annál pörgősebb

A kisbabák agya nem tud úgy fékezni, mint a felnőtteké.
Ha átlép egy fáradtsági szintet, stresszhormonok szabadulnak fel, és a fáradtság nem ellazulást, hanem pörgést okoz.

Ilyenkor:

• kapkod,
• zaklatott,
• nehezen figyel,
• nehezen engedi el magát,
• és sokszor sír vagy nevet „indokolatlanul”.

Ez egyfajta túlfeszültség benne, amiről nem tehet és nem pusztán rossz szokásról van szó. Ha nem lehet bírni este a gyerekkel: Mi okozza ezt? Mit lehet tenni?

2. A napirendi ritmus felborult: vagy túl sok, vagy túl kevés volt az alvás

Az ingerkereső babák gyakran:

• nehezebben hangolódnak rá a pihenésre,
• könnyebben „túllendülnek”,
• és nagyon érzékenyek az ébrenléti ablakokra.

Ha túl sokáig maradnak fent, túlpörögnek, ha pedig túl rövid volt az alvás, nyűgösek lesznek és nehezen pihennek le. Itt írtam róla, hogyan érdemes alakítani a kicsi napirendjét, hogy eleget tudjon pihenni.

3. A sok inger egyszerűen „beszorul”

Az ingerkereső babák napközben:

• mindent megnéznek,
• mindent megfognak,
• minden hangra reagálnak,
• mozgásból és tapasztalatból tanulnak.

A nap végére annyi információt gyűjtenek, hogy az agyuk nem tud gyorsan lecsendesedni. A lefekvés előtti pörgés gyakran csak egyetlen dolgot jelent:
a baba idegrendszere még nem készült fel az éjszakára.

Mit tehetsz, ha a baba túlpörög elalvás előtt?

A túlpörgött babát nem lehet hirtelen lekapcsolni, sokszor a már bevált altatási módszerek se működnek, mert ha el is pilled pl. ringatás közben, ahogy le akarod tenni, rögtön megébred. Neki nem elég azt mondani: „Most már csönd legyen!”, hiszen az agya még zakatol.

A megoldás az, hogy átvezeted a pörgésből a lassulás felé.

Íme néhány játékos módszer, ami segíthet:

1. Játékok a lelassulásra fürdés előtt

„Lassú hullám” játék

Fogd meg a baba kezét vagy lábát és lassan hullámoztasd!
Közben pedig mondd:
„Megy a hullám… jön a hullám… most csönd.”

Ez nem csak játék: az idegrendszer ilyenkor a ritmushoz igazodik és ez segít lassítani a pörgésből.

„Zsákbamacska érintés”

Simogasd végig a testét különböző erősséggel: puhán, kicsit erősebben, mintha masszíroznád, majd újra puhán. Ez segít megnyugodnia a nagy pörgésből.

Földelő játékok

A túlpörgött babák sokszor „szétcsúsznak”. A földelő játékok segítenek visszahozni őket a testükbe.

Példák:

• tedd őt a mellkasodra és lassan ringasd;
• tartsd a talpait a kezedben;
• ültesd az öledbeó és lassan dőljetek jobbra–balra.

2. Lassító játékok fürdés közben

„Alvó halacskák”

Engedj a vízbe 2-3 fürdőállatkát, és mondd:
„A halacskák ma nagyon fáradtak csak lassan úsznak…”

A baba utánozni fog: lassú kézmozdulatok, lassú locsolás.

„Vízsuttogás”

Ahelyett, hogy nagy pancsolás lenne, csináljatok finom csobbanásokat a vízben és rajzoljatok köröket a kezével.
Suttogj közben:
„Csöndesedik a víz…”
Ez fokozatosan megnyugtatja az idegrendszerét.

3. A fürdés és altatás között mindig legyen „keringési idő”!

Sok ingerkereső baba túl felpörög fürdés közben, ezért kell egy átvezető időszak, mielőtt lefektetnéd.

De mit csináljatok ebben a 10–15 percben?

„Tiéd a testem” játék

Fektesd őt a nagy ágyra, és mondd:
„Most anya lassan megérinti a lábad… most a pocakod… most a karod…”
Mindig mondd ki, amit csinálsz!

Ez az egyik leghatékonyabb idegrendszer-lassító játék.

„Érzékelés váltó”

Érintsd meg:

• egy puha kendővel,
• egy meleg kézzel,
• egy hideg kézzel,
• egy puha plüssel.

Ez a váltakozás megfékezi a túlpörgést.

4. Mi van, ha semmi nem nyugtatja le? Ha csak pörög, pörög, pörög?

Ez nagyon tipikus ingerkereső babáknál.
Ilyenkor nem nyugtató játék kell, hanem feszültséglevezető, de mégis kötődő játék.

Mutatok néhányat:

„Öreg medve lassú járása”

Fogd a babát, öleld magadhoz szorosan, és lépjetek lassan a szobában:
„Dö-dö-dö… jár az öreg medve…”

A szorítás + lassú mozgás együtt nyugtat.

„Gőzmozdony”

Vegyél a karodba, és lassan mozogj előre-hátra, miközben halkan mondod:
„Csuh-csuh… lassan… csuh-csuh… megáll a mozdony…”

Ez ritmust ad – a ritmus az, amit az idegrendszer szeret.

„Takaróbarlang”

Feküdjetek le, boríts rá egy nagy takarót és te is bújj mellé.
A kuckó hatására csökken a vizuális inger, így gyorsabban lehiggad.

Mi van, ha semmilyen játék nem működik napközben?

Ha semmi sem köti le napközben sem, ez arra utal, hogy a baba idegrendszere túlterhelt és nem tud váltani az aktivitásból a nyugalomba.

Ilyenkor az a megoldás, hogy már napközben érdemes olyan játékokat játszani, amik kikapcsolják őt a túlaktív üzemmódból. Ez jó hatással van az altatási időszakra is, mert addigra már az idegrendszer nyugodtabb állapotban lesz.

Néhány ötlet:

1. Lassú hintáztatás függőfotelben vagy kendőben

Ez az egyik legjobb idegrendszer-szabályozó, nem véletlenül szereti a hintázást minden baba.

2. Mélynyomásos játékok

• takaróba csomagolás és lassan kigurítás a takaróból,
• gyengéd masszázs játékosan pl. egy kis bogárka sétál a testén és ő mászik a karocskáján, a lábán stb.
• egy párnát tenni rá (nem a fejére) és úgy nyomkodni a testét finoman, mintha masszíroznád, közben mondhatod, hogy „most jön a kiselefánt és rálép a karodra” stb.

Ezek a játékok az idegrendszeri féket erősítik és megnyugtatják a kicsit.

3. Baba-jóga vagy mozgásos mondókázás

A lassú, ritmikus mozdulatok csökkentik a zaklatottságot.

Példa:
„Süss fel nap” alatt lassú emelés és lenyomás a karokkal.

4. Érzékszervi szünetek

Egy ingerkereső babának szüksége van olyan rövid időszakokra, amikor meg tud nyugodni és kikapcsolni a világot.

Naponta többször is csináljatok 3–5 perces mini pihenőket:

• ölelés,
• félhomály,
• takaróba bújás,
• csendes ringatás.

Mi van, ha a baba már annyira túlfáradt, hogy semmi sem működik?

Ilyenkor nem lassítani kell, hanem újrateremteni a biztonságot. A túlpörgés hátterében gyakran a túlzott mesenézés, tabletezés áll. Itt írtam róla hogyan változtass ezen A túlfáradt, ingerkereső baba:

• sír,
• ficereg,
• ideges,
• túl aktív,
• színpadiasan „felpörgeti magát”.

Ilyenkor olyan fáradt már, hogy nem képes megnyugodni, lepihenni. Ami segít.

• vedd ölbe,
• szorítsd magadhoz,
• lassan ringasd,
• suttogj,
• vagy simítsd a hátát ritmusosan.

A ritmus és a testkontaktus együtt segítően hat. A játék kijátssza a feszültséget, a lassú érintés megfogja a testet, a rutin pedig átállítja az idegrendszert éjszakai módba. Ezért, ha nagyon aktív, ingerkereső, nehezen lenyugvó a babád altatás előtt mindig érdemes beiktatni pár ilyen megnyugvós játékot.

És, ha még így sem alszik a babád, itt tudok segíteni neked.

Lájkold ha tetszett!

0