Amikor a babád hirtelen több órán át alszik és magad is meglepődsz rajta… Amikor azt hallod, hogy más babák már csak rövideket alszanak nappal, a tiéd meg 3-4 órákat, felmerül benned a kérdés: ez most normális? Hogy szinte csak eszik és alszik nappal és éjszaka sem kel fel szinte? Ez normális? És ha hirtelen történik, mert eddig nem így aludt? Valami problémát jelez, ha túl sokat alszik a baba?
Mit jelent egyáltalán az, hogy sokat alszik a baba?
A legtöbb bizonytalanság onnan indul, hogy minden baba más, mégis léteznek irányadó tartományok. A sok alvás nem önmagában probléma, hanem akkor válik kérdésessé, ha a baba nehezen ébreszthető, alig van éber ideje, nem érdeklődik, nem eszik eleget, vagy az alvás minősége megváltozik egy korábban megszokotthoz képest. Az életkor is nagyon számít. Az újszülöttek ösztönei még nem olyan erősek, néha nagyon mélyen bealszanak és nem kelnek fel akkor sem, ha éhesek vagy más bajuk van, míg egy egészséges, 3-4 hónapos babánál már nem kell aggódni ha néha túl sokat alszik.
Általánosságban akkor mondjuk, hogy sokat alszik, ha az alvásideje tartósan jóval meghaladja az adott életkorban jellemző átlagot, és mellette kevesebb az aktív, kapcsolódó ébrenléti idő. Fontos különbséget tenni nappali és éjszakai alvás között. Az éjszakai hosszabb alvás sokszor pozitív jel, míg a nappali túl hosszú alvások mögött többféle ok is állhat. Nézzük életkoronként!
Mi a jellemző újszülött korban 0 és 6 hetes kor között?
Ebben az időszakban a baba alvásának mennyisége a legtöbb felnőtt számára szinte hihetetlen. Egy újszülött akár napi 16 20 órát is alhat, megszakításokkal, rövid ébrenlétekkel, amelyek leginkább evésre és minimális nézelődésre, játékra szolgálnak.
Ilyenkor az alvás fő oka az idegrendszer éretlensége. A baba agya még nem tudja hosszabb ideig fenntartani az ébrenlétet, minden inger rendkívül intenzív számára, ezért gyorsan elfárad. Az alvás segíti az idegi kapcsolatok kialakulását, az érzékszervi feldolgozást, a tanulást.
Ebben a korban akkor tekinthető normálisnak a sok alvás, ha a baba megfelelően gyarapszik, rendszeresen eszik, pelenkázáskor reagál, van izomtónusa és időnként van rövid, de éber időszaka is. Ha viszont nagyon nehéz felébreszteni etetéshez, alig szopik vagy eszik, ernyedt, nem reagál érintésre, azt már érdemes jelezni mihamarabb a gyermekorvosnak!
Az újszülöttek nappali és éjszakai alvása még nem különül el, teljesen természetes, hogy napközben is hosszúakat alszanak. Nappal alszik, éjjel fentvan: Mit tehetünk, ha a baba összecseréli a nappalt az éjszakával?
Mi történik 2-3 hónapos korban?
Ebben az időszakban a baba idegrendszere látványos fejlődésnek indul. Egyre több inger érdekli, hosszabbak az ébrenléti ablakok és sok babánál elkezd enyhén elkülönülni a nappali és éjszakai ritmus.
Átlagosan napi 14-17 óra alvás jellemző összesen, de nagy egyéni eltérések lehetnek. Ha egy két-három hónapos baba sokat alszik, annak gyakori oka lehet egy fejlődési ugrás. Ilyenkor az agy rengeteg új információt dolgoz fel, és az alvás segít ezeket rendszerezni.
Előfordulhat az is, hogy a baba nappal hosszúkat alszik, mert az ébrenléti időben sok inger éri, például sok látogató, zaj, hordozás, utazás. Az idegrendszer ilyenkor alvással védekezik a túlterhelés ellen.
Figyelmeztető jel lehet, ha a baba ebben a korban még alig érdeklődik, kevés szemkontaktust ad, nem reagál hangokra, mosolyokra, vagy az evések száma csökken. Ilyenkor mindenképpen fordulhatok a gyermekorvoshoz!
Mi állhat a háttérben 3-6 hónapos korban?
Ebben az életkorban a baba alvásmintázata újra átalakul és megjelenhet a 4 hónapos alvási regresszió is. Sok baba átmenetileg többet alszik egy nagyobb mozgásos vagy érzékelési fejlődési szakasz előtt vagy után. Ilyenkor tanul meg forogni, megtámaszkodni, nyúlni, hangokat adni, és ez komoly idegrendszeri munkát jelent.
A nappali alvások hossza ilyenkor már jobban szétdarabolódik (azaz rövidebbek lesznek a nappali alvások, akár 30 percesek is lehetnek), de még mindig előfordulhatnak hosszabb nappali alvások. Ha a baba éjszaka is jól alszik, és nappal is hosszúkat, az gyakran azt jelenti, hogy az idegrendszere erős tempóban fejlődik és sok pihenésre van szüksége.
Ugyanakkor érdemes figyelni arra, hogy a nappali túl hosszú alvások ne vegyék el teljesen az ébrenléti időt. Ha a baba nappal szinte végigalussza a napot, este pedig nyűgös, nehezen elaltatható, az arra utalhat, hogy a nappali alvás szerkezete borult fel és ilyenkor gyakran éjszaka kevesebb, nyugtalanabb az alvás.
Egészségügyi okok is ritkán, de megjelenhetnek ebben a korban, például fertőzés kezdetén, oltások után, vashiány esetén. Ha a sok alvás hirtelen jelentkezik és mellé bágyadtság, étvágytalanság társul, akkor mindenképp érdemes orvoshoz fordulni!
Mi változik 6 hónapos kor után?
Fél éves kor után a babák többségénél egyre aktívabb ébrenléti szakaszok jelennek meg. A napi alvásigény általában 13-15 óra körül alakul, ebből egyre több esik éjszakára, nappal pedig kettő, majd később egy alvás marad. Itt írtam róla, hogyan hagyja el a baba a nappali alvásokat
Ha egy hat hónap feletti baba továbbra is nagyon sokat alszik nappal, annak hátterében több dolog is állhat. Gyakran idegrendszeri túlterhelés, túl sok program, kevés szabad mozgás, sok új inger. Az alvás ilyenkor menekülőút, egyfajta visszavonulás.
Előfordulhat az is, hogy a baba kevesebb ingerhez jut, kevés a változatos mozgás, kevés a kapcsolódás, és az unalom vagy alacsony aktiváció is több alváshoz vezet. Ritkán, de előfordulhat anyagcsere vagy hormonális eltérés is, ami fáradékonyságot okoz.
Fontos megfigyelni, hogy az alvás után milyen a baba. Friss, érdeklődő, aktív, vagy továbbra is bágyadt és nehezen bevonható. Ha ezt tapasztalod, érdemes beszélni a gyermekorvossal, mert ennek is lehet szervi oka.
Mi a helyzet a nappali hosszú alvásokkal?
A nappali hosszú alvás önmagában nem rossz. Sok baba egyszerűen ilyen ritmusú. A kérdés mindig az, hogyan hat az egész napra és az éjszakára. Ha a nappali alvások után a baba kiegyensúlyozott, jól eszik, este is könnyen elalszik, akkor nincs ok aggodalomra.
Ha viszont a nappali alvások nagyon hosszúak és emiatt az esti elalvás nehéz, az éjszaka töredezett, akkor érdemes óvatosan alakítani a nappali ritmust, több fényt, mozgást, kapcsolódást bevinni az ébrenléti időkbe. Fontos megemlíteni azt is, hogy sok baba segítséggel alszik hosszat napközben pl. babakocsiban vagy autóban altatják, vagy amikor megébred, visszaaltatod. Ezzel az a gond, hogy a kicsinek így nem alakul ki a természetes alvásritmusa és megszokja, hogy mindig segítséget kap a visszaalváshoz, így idővel nem tud kiságyban hosszabban aludni.
Mi a helyzet az éjszakai alvással?
Sok anyuka akkor kezd el aggódni, ha a baba már nagyon hamar átalussza az éjszakát. Fontos tudni, hogy ez nem mindig jelent problémát. Ha a baba napközben eleget eszik, megfelelően gyarapszik és éjszaka hosszabb alvást produkál, az sokszor az idegrendszer érettségének jele és nem utal semmi gondra még pár hetes korban sem.
Aggodalomra inkább az ad okot, ha a baba éjszaka is nagyon nehezen ébreszthető, kihagy etetéseket, vagy hirtelen sokkal többet alszik, mint korábban.
Mikor kell szakemberhez fordulni?
Érdemes orvoshoz vagy védőnőhöz fordulni, ha a baba alvása hirtelen megváltozik, ha tartósan alig ébreszthető, ha nem eszik eleget, nem gyarapszik megfelelően, ha az alvás mellett bágyadt, ernyedt, ha elveszít korábban megszerzett készségeket, vagy ha az anyai megérzés azt súgja, hogy valami nem stimmel.
Az anyai intuíció sokszor pontosabb, mint bármilyen táblázat. Ha benned kérdés van, az már önmagában elég ok arra, hogy segítséget kérj!
0
Leave A Response