Ha néha úgy tűnik a gyerekedet mintha egy láthatatlan kapcsolóval felkapcsolták volna: fut, nevet, kiabál, nem hall meg semmit, este pedig lehetetlen elaltatni: Mi okozza ezt? Miért van az, hogy minél fáradtabb, annál aktívabb és minél jobban szeretnéd lelassítani, annál inkább szétcsúszik?
Miért pörögnek túl a gyerekek?
A túlpörgés nem rosszaság, neveletlenség vagy akaratosság kérdése, hanem egy idegrendszeri állapot. Akkor jelenik meg, amikor a gyerek idegrendszere több ingert kap, mint amennyit képes feldolgozni és már nem tudja szabályozni saját magát. Ilyenkor a gyerek nem megnyugszik, hanem ellenkező irányba mozdul el: felgyorsul, hangosabb lesz, szétszórtabb, impulzívabb.
Sokan azt hiszik, hogy a gyerek azért pörög, mert nincs lefárasztva, ezért még több programot, még több játékot, még több ingert adnak neki. Ez viszont gyakran pont ront a helyzeten, mert nem a mozgás mennyisége, hanem az idegrendszeri feldolgozás a probléma gyökere. Itt írtam róla miért pörögnek fel a babák gyakran pont elalvás előtt és mit lehet tenni ezellen
Mi is az a túlpörgés valójában?
Képzeld el a gyerek idegrendszerét úgy, mint egy poharat. Ebbe a pohárba egész nap csöpögnek az ingerek. Hangok, fények, mozgás, elvárások, érzelmek, szabályok, beszélgetések, sietés, képernyő, játékok. Egy ideig a pohár bírja, de egy ponton túl megtelik. Amikor túlcsordul, akkor nem csend lesz, hanem káosz, mintha a pohárból kiömlene a sok víz és mindent beborítana.
A túlpörgés tehát nem más, mint a túlcsordult idegrendszer jele. A test ilyenkor stresszüzemmódba kapcsol, megemelkedik az adrenalinszint, a gyerek nem tud figyelni, nem tud együttműködni, nem tud megnyugodni. A szabályozásért felelős agyi területek ilyenkor háttérbe szorulnak, az érzelmi és túlélő reakciók veszik át az irányítást. Ezért nem hat a rászólás, ezért nem működik a magyarázás, és ezért tűnik úgy, mintha a gyerek nem hallana.
Miért pörögnek túl a babák?
A babák idegrendszere még teljesen éretlen. Ők nem tudják kiszűrni a zajokat, nem tudják eldönteni, mi fontos és mi nem, minden ingert egyformán fontosnak éreznek. Egy babának túlinger lehet a sok látogató, a hangos beszéd, az erős fény, a túl sok játék egyszerre, az állandó kézről kézre adás, vagy akár az is, ha egész nap úton vagytok. Minden, ami a megszokottól eltér és egy kicsit több, mint amit fel tud dolgozni.
A babák túlpörgése gyakran úgy jelenik meg, hogy este nem tudnak elaludni, sírósabbak, kapálóznak, túlságosan aktívak, vagy épp ellenkezőleg, teljesen kifáradnak és nehéz őket megnyugtatni. Ilyenkor nem több ingerre van szükségük, hanem kevesebbre, lassabb ritmusra, testközelségre, ismétlődésre.
Miért pörögnek túl az 1–3 évesek?
Ebben az életkorban robbanásszerűen fejlődik a mozgás, a beszéd, az akarat, az önállóság. Az 1–3 éves gyerek mindent csinálni akar, mindent irányítani szeretne, miközben még egyáltalán nem tudja szabályozni az érzéseit. Ez önmagában is hatalmas belső feszültséget jelent.
Ha ehhez hozzáadódik a sok program, a sietés, az állandó alkalmazkodás, a túl sok szabály, a kevés szabad mozgás, akkor az idegrendszer hamar túlterhelődik. Az 1–3 éves gyerek túlpörgése gyakran jelenik meg hisztiben, futkosásban, nevetőrohamokban, alvási nehézségben, étkezési problémákban. Itt írtam róla hogyan vezet a túlpörgés hisztihez és mit tehetsz ilyenkor
Fontos megérteni, hogy ilyenkor nem rosszalkodik, hanem segítséget kér, csak még nem tudja szavakkal elmondani.
Miért pörögnek túl a 3–6 évesek?
A 3–6 éves gyerek már sokkal ügyesebbnek tűnik, de az idegrendszeri szabályozása még mindig fejlődés alatt áll. Ő már érti a szabályokat, de nem mindig tudja betartani őket, szeretne megfelelni, de közben tele van érzelmekkel, kérdésekkel, belső feszültséggel.
Ebben a korban a túlpörgést gyakran az érzelmi terhelés okozza. Sok elvárás, sok teljesítményhelyzet, sok közösségi inger, óvoda, különórák, társas kapcsolatok, valamint az, ha nincs ideje feldolgozni a nap eseményeit. Ilyenkor estére vagy vendégségben teljesen szétesik, pörög, nem nyugszik meg, nehéz vele együtt lenni.
Mi minden lehet túlinger egy gyerek életében?
Sokan csak a tárgyakra és a képernyőre gondolnak, pedig a túlinger ennél sokkal összetettebb. Túlinger lehet a sok játék egyszerre, a folyamatos háttérzaj, a képernyő villódzó képei, de ugyanígy túlinger az érzelmi túlterhelés, amikor sokat kell alkalmazkodnia, amikor gyakran mondják neki, mit ne csináljon, amikor kevés a szabad döntése.
Túlinger az is, ha túl sok a program, ha állandóan úton vagytok, ha nincs ideje otthon lenni és elmélyülni. Túlinger lehet a kevés mozgás is, mert a fel nem használt energia frusztrációvá alakul. Túlinger a siettetés, amikor folyamatosan azt hallja, hogy gyerünk, siess, indulunk, már megint késésben vagyunk. Ezek mind feszültséget halmoznak fel.
Hogyan csökkentsd a túlingerlést a gyerek életében?
Az első lépés mindig a lassítás. Kevesebb program, kevesebb váltás, több ismétlődés. Nem kell mindent megcsinálni, nem kell mindenhol ott lenni. A gyerek idegrendszere jobban fejlődik a biztonságos, kiszámítható napokban, mint a folyamatos pörgésben.
Érdemes átgondolni, mennyi játék van előtte egyszerre, mennyi inger éri egy nap, mennyi a képernyő, mennyi az irányítás, és mennyi a szabad mozgás. Sokszor már az is segít, ha lecsökkented a választási lehetőségeket, lassabb tempóra váltasz, és hagysz időt az átmenetekre.
@kismamablog Hogyan nyugtass le egy túlpörgött gyereket? #túlpörgés #túlinger #inger #érzelemkezelés #fegyelmezés #anyavagyok #kisgyerekesszülők #gyereknevelés #gyermeknevelés #gyerekkelazélet #babapszichológia #viselkedés #babávalazélet #boldoggyerek #vidaaágnes #megnyugtatás ♬ eredeti hang – Vida Ágnes babapszichológus – Vida Ágnes babapszichológus
Milyen viselkedési és alvási gondokat okoz a túlpörgés?
A túlpörgött gyerek nehezebben alszik el, gyakrabban ébred, nyugtalanul alszik. Napközben impulzívabb, nehezebben figyel, gyakrabban borul ki, érzékenyebb a határokra. Gyakran jelennek meg evési nehézségek, ellenállás az öltözésnél, túlzott nevetgélés vagy agresszív játék. Fontos látni, hogy ezek nem külön problémák, hanem ugyanannak az idegrendszeri túlterhelésnek a tünetei. Itt írtam róla, hogyan segítheted játékosan az érzelemszabályozás fejlődését
Mit tehetsz, ha már túlpörgött állapotban van?
Ilyenkor nem fegyelmezésre van szüksége, hanem szabályozásra. A legfontosabb alapszabály, hogy először megnyugtatod, csak utána vársz együttműködést. Lassú mozgás, halk hang, kevés beszéd, testközelség sokkal többet segít, mint bármilyen magyarázat.
Ha nem lehet elaltatni, segít egy hosszabb, lassú esti rutin, fürdés, meleg víz, halk fény, monoton mozgás, mesélés. Ha vendégségben pörög, érdemes időnként kivonni a helyzetből, egy csendesebb sarokba menni, ölbe venni, együtt lélegezni. Ha nem nyugszik meg, nem kell erőltetni a jó viselkedést, előbb az idegrendszerét kell lehozni.
Használhatsz játékos módszereket is, például lassú állatos mozgásokat, csigajárást, teknős tempót, mély levegőkkel kísért játékot, ringató dalt.
A túlpörgött gyerek nem rossz gyerek, hanem túl sokat él meg egyszerre, és még nem tudja egyedül feldolgozni. Amikor te lassítasz, amikor te csökkented az ingereket, amikor te adsz neki kapaszkodót, akkor nem elkényezteted, hanem tanítod arra, hogyan lehet majd később saját magát is megnyugtatni és ez az a folyamat, ami idővel egyre könnyebb lesz mindkettőtöknek.
0
Leave A Response