Szabad-e halat enni terhesség alatt?

Vida Agi - Problémák a terhesség alatt - 2008 11 13 | 10 komment

Igen, sőt: a rendszeres halfogyasztásnak kifejezetten jó hatása van a terhesség alatt! Amerikai kutatók kimutatták, hogy azok a babák, akiknek az anyukája a várandósság alatt rendszeresen, legalább heti két alkalommal halat fogyasztott, sokkal gyorsabban fejlődtek több területen.

Elsősorban a látásuk fejlődött gyorsabban, de a mozgás- és a beszédfejlődésben is gyorsabb tempót tapasztaltak a kutatók.

Egy brit kutatócsoport pedig azt figyelte meg, hogy a halevő kismamák babái jóval kiegyensúlyozottabbak voltak, mint a többi csecsemő.

Nem szükséges azonban, hogy az egész terhesség alatt halat egyél, a kutatások szerint elé, ha a negyedik hónaptól kezdve fogyasztasz rendszeresen halat. A halban található ásványi anyagok és vegyületek ugyanis a lepényen átjutva segítik a magzat fejlődését.

Az egyetlen, amire ügyelni kell, hogy az elfogyasztott hal ne legyen higannyal szennyezett. A szakértők azt tanácsolják, hogy kerüljük a nagyméretű tengeri halak fogyasztását, ezekben található meg ugyanis legnagyobb mennyiségben a higany, a leginkább kerülendő (nem mintha olyan gyakran ennénk ilyesmit, de azért jó tudni :) ) a cápahús, a kardhala és a királymakréla.


Mielõtt kérdeznél: a kérdésekre általában 1 héten belül válaszolunk, addig légy türelemmel. Köszönjük!
(Ha most írsz elõször ide, akkor a hozzászólásod nem jelenik meg azonnal, hanem csak akkor, amikor válaszolunk rá.)

10 hozzászólás

  1. Szekeres Györgyné Éva! szerint:
    2010. július 08. csütörtök - 17:27

    Szia Ági!!

    Lenne egy kérdésem!18 hetes terhes vagyok és a megyünk a Horvát tengerre nyaralni.
    Akkor most milyen halat ehetek? Én nagyon szeretem a rákot és a tintahalat!Ezeket ehetem vagy nem?
    Köszönöm!
    Éva

    Válasz: Ehetsz rákot és tintahalat és más tengeri halakat is, de egy héten max. 3 alkalommal.

  2. Lidus szerint:
    2009. szeptember 23. szerda - 21:21

    Szia Ági!

    Ha már halnál tartunk, mi a helyzet a halkonzervvel?Nagyon megszerettem, viszont azt is olvastam, hogy mégsem jó túl sok halat enni, mert sok benne a fehérje –> hízok.
    Ha hetente 1-2 konzervvel megeszek, az még belefér?
    Előre is köszönöm :)

    Válasz: Max. ha halat eszel, akkor aznap már csak gyümölcsöt egyél. Szerintem lehet.

  3. Kat szerint:
    2009. szeptember 10. csütörtök - 19:54

    Szabad majonézt enni a terhesség alatt?

    Válasz: Igen.

  4. Orsi szerint:
    2009. április 29. szerda - 13:02

    Kedves Ági!
    Teljesen össze vagyok kavarodva a halfogyasztással kapcsolatban. Mindenhol mást írnak.
    Voltunk Olaszországban kicsit és hát persze minden szinte halas vagy tenger gyümölcseis volt, nagyon szenvedtem, mert imádom. Viszont sok helyen olvastam, hogy inkább tiltott kategória. Május közepétől kint fogunk élni egészen okt közepéig. Mitévő legyek? Ráadásul elkezdtem kívánni is a halat, de veszedtül :)
    Köszönöm válaszodat, a tízhetes :)

    Válasz: Heti 2-3 alkalommal nem gond a hal, ennél többször nem ajánlják.

  5. Bee szerint:
    2008. november 27. csütörtök - 14:37

    Köszönöm Ági!

  6. Vida Agi szerint:
    2008. november 27. csütörtök - 14:35

    Bee, egy kicsit nyugodtan ehetsz. A higannyal az a gond, hogy felhalmozódik. Ha csak 1-1 alkalommal eszel tengeri csemegéket (én is imádom :) ), akkor semmi bajod nem lesz tőle (és a babának sem), csak akkor lehet gond, ha heti 3 alkalomnál többet eszel.

  7. Bee szerint:
    2008. november 27. csütörtök - 10:20

    Szia Vida Ági!
    Az érdekelne, hogy ehetek-e tenger gyümölcsit, mert karácsonykor a férjemmel szeretnénk valami újdonságot készíteni, de a neten találtunk mellette és ellen szóló cikkeket is. Most tanácstalan vagyok. azért gondoltam, hogy írok ide, mert a tengeri halakkal hozzák összefüggésbe, ezeket a finomságokat is, és azt írják, ezekben is ugyanúgy lehet higany. Előre is köszönöm a válaszod.

  8. csucsu szerint:
    2008. november 14. péntek - 22:00

    Ági, köszönöm a választ! Képzeld, kiskoromban tojásallergiám volt…ráadásul ezidáig tojást csak húsvétkor ettem. Mit ki nem hoz az ember lányából a terhesség.

  9. Vida Agi szerint:
    2008. november 14. péntek - 20:17

    csucsu, igen, ez normális :) én a sajtfondüt kívántam folyton, pedig normálisan max. évente 1-2 szer eszem. A gyorséttermeknek meg a szagától is rosszul voltam.

  10. csucsu szerint:
    2008. november 14. péntek - 13:52

    Én eddig egész terhességem alatt kívántam a halat, az elején az olajos és paradicsomos halkonzerv volt a kedvencem, mostmár viszont egy-egy szelet rántott- vagy paprikás lisztbe forgatott sült halacska is kielégíti az igényemet. Örülök, hogy ezzel a babámért is tudok tenni…
    A másik “kedvenc ételem” a savanyú tojásleves, újabban hetente 2-3x is képes vagyok főzni magamnak. Normális ez?
    Az előző két terhességem alatt nem voltam ennyire “mániás”, habár most az étvágyam sem valami hatalmas.

Szólj hozzá!