Terhességi csíkok

A terhességnek nemcsak kellemes, hanem kellemetlen velejárói is vannak. A kismamák nagy részének jelentősen és végleg megváltozik az alakja, megvastagszik a dereka, és a baba gyors növekedésének hatására terhességi csíkok, striák jelennek meg a hason, illetve a hízás következtében a combokon, csípőtájékon is. 100%-ig nem védekezhetsz ezellen, de van néhány olyan trükk, amit be lehet vetni…

A striák elsősorban azért alakulnak ki, mert a kötőszövet gyenge, ezellen semmit nem tehetsz. Amennyiben tudod magadról, hogy a hízástól, fogyástól csíkos lesz a bőröd, akkor a terhesség alatt sem kerülheted ezt el teljesen. A terhességi csíkok azonban nemcsak emiatt alakulnak ki, ahhoz, hogy a bőr berepedezzen, az is kell, hogy a bőr száraz, vízhiányos legyen. Ezért aztán szükséged van egy tápláló testápolóra, amivel megelőzésképpen már a második harmad kezdetétől kenegetheted az érintett testtájakat. Ennek nem szükségszerűen kell stria elleni krémnek lennie, de mindenképpen jó minőségű, hidratáló, esetleg vitaminos krém legyen, melyet naponta kétszer érdemes használni. A legjobbak azok a krémek, amik E-vitamin, kollagént és elasztint tartalmaznak, ezek ugyanis elősegítik a sejtregenerálódást. A krémezést a szülés utáni első hónapokban is folytatni kell, mert a szülés utáni fogyás során is megjelenhetnek a csíkok.

A striák ellen jó hatással bír a rendszeres tornázás is. Nem kell feltétlenül pocakosan is az edzőterembe járkálnod, de napi 15-20 perc tempós séta vagy hetente néhány alkalommal egy kis úszás, esetleg kismamatorna, jóga, mindenképpen jót tesz.

Ahhoz, hogy ne legyen vízhiányos a bőr, mindenképpen fontos a kellő folyadékmennyiség fogyasztása. Naponta legalább 2 liter vizet (vagy ízesítésmentes teát, 100%-os gyümölcslevet) kell inni, ez nemcsak a bőr miatt, hanem a baba optimális fejlődése érdekében is fontos!

A táplálkozással is segíthetünk elkerülni a terhességi csíkok kialakulását. A cinkben gazdag ételek, mint a tökmag, búzacsíra, marhahús, halfélék, valamint a C-vitamin (ez egyben a terhesség alatti orrvérzés megelőzésében is nagyon fontos), valamint a fehérjék (húsfélék, tejtermékek, bab, borsó, lencse) rendszeres fogyasztása biztosítja a bőr rugalmasságát.


12 hozzászólás

  1. Rhonda szerint:

    Sziasztok!
    Nekem nem volt problémám a terhességi csíkokkal aztán hirtelen megjelentek a hasamon és nem is akkor amikor a legtöbbet híztam uh kicsit meglepetésként ért..Szeretném megkérdezni, hogy milyen krém a legmegfelelőbb ennek kezelésére, én most aloe verás krémet használok. Ezek a csíkok már soha többet nem tűnnek el, csak halványodnak? Másik kérdésem, hogy a mell megereszkedésének megakadályozására éjjel nappal kellene melltartót hordani?A merevítő nélküli sportmelltartó is megfelelő?
    Köszönöm a segítséget előre is.

    • Vida Agi szerint:

      Igazából a legtöbb krém, ami erre való, enyhíti a csíkokat, de teljesen egyik sem szünteti meg.
      Sportmelltartót is lehet hordani a terhesség alatt, és éjjel is érdemes viselni.

  2. adri85 szerint:

    Sziasztok! 32 hetes kismama vagyok, a csipőmön két oldalt már halványan ezelőtt is volt egy kevés stria, és az utóbbi héten a comb részen is kezdtek előjönni. Én már kezdetek óta kenem a testem testápolóval, most épp Niveával. Remélem ezek nem szaporodnak el! Egyébként a pocim szép, ott nincs semmi, és az is most kezdett el nődögélni:o)
    Mi lehet a megoldás?
    A választ előre is köszönöm!!

  3. szilvi szerint:

    jonapot kivánok. az lenne a kérdésem hogy kollagén kapszulám van itthon, lehet e szedni most a terhességem 17. hetétől hogy megelőzzem a striákat??

    Válasz: Igen, lehet szedni.

  4. Viki szerint:

    Sziasztok!

    Nálam kialakultak a terhességi csíkok, sajnos az “előírtak” ellenére is, hogy fogyasztottam 2-3 l folyadékot és már a második harmadtól, de korábban is kenegettem a pocakomat.
    Nem szép látvány, de nem is zavar.

    Ami azonban nagyon zavaró az utolsó “4″ hét kezdetén, hogy a baba gyors növekedése miatt felerősödtek, megsokasodtak és nagyon-nagyon viszketnek ezek a fránya csíkok.

    Milyen kenőccsel próbálkozhatok, mely nem árthat a babának? Van erre gyógykenőcs?
    Aludni nem lehet tőle, annyira kellemetlen…

    Bepanthen/–plus mehet?

    Válasz: DM-ben lehet kapni terhességi csíkok elleni olajat, azt lehet használni.

  5. Andrea szerint:

    27. hetes terhes vagyok, es mar a masodik harmad elejetol kenegettem hetente 1-2 alkalommal a pocakomat es a labaimat extra szuz olivaolajjal (ugyanis nem talaltam megfelelo kremet a striak ellen es arra gondoltam hogy az olaj legalabb nem tartalmaz annyi vegyszert mint egy akarmilyen testapolo). Ugyan mondhatni sportos alkat vagyok/voltam, striak nincsenek meg ezidaig es meg soha nem is voltak nekem- az elso babat varom- es folyadekot is fogyasztok kello mennyisegben. A kerdesem az lenne hogy az olivaolaj megfelel-e a celnak? Marmint hasznalhato-e a striak elkerulese vegett, illetve artalmas lehet-e a babanak hiszen a boron keresztul felszivodik. Koszonom.

    Válasz: A babára nem ártalmas, nyugodtan használhatod. A striák ellen sokféle csodaszer van, de egyik sem 100%-os, az biztos, hogy a bőr nedvességtartalmán segítő szerek jól lehetnek.

  6. Szandi szerint:

    Sziasztok!

    Lenne egy kérdésem… én egy nagyon vékony alkatú nő vagyok 53 kg és 170 cm magas és terhesség alatt felszedtem 20 kilót amiből lejött 10 kg mikor megszültem a kislányomat most 7 hónapos, a combom két oldalán és a melleim körül csíkok alakultak ki ami nem szép látvány és úgy érzem kezdek magamba roskadni mert tudnillik az előtt sem volt sok önbizalmam de most még annyi sincs.Szóval félek hogy a páromnak már nem tetszem úgy.Szeretnék tanácsot kérni hogyan lehetne legalább halványítani a csíkokat. Előre is köszönöm.

    Válasz: Segíthet az infraszauna, az erre való masszázs, illetve vannak striára való gyógynövényes kenőcsök is.

  7. Szofi szerint:

    Szia! Terhesség alatt mikor kellene elkezdeni melltartót hordani ahhoz,hogy ne nyúljanak meg a mellizmok?És a stria elleni vitaminos krémet is mikoról kell használni?

    Válasz: Attól függ, milyen gyorsan nő a mell. Aki hirtelen sokat hízik már az elején, annak azonnal el kell kezdenie hordani. Stria elleni krémet a 2. harmadtól már lehet használni (ez is attól függ, milyen gyorsan hízol)

  8. Szofi szerint:

    Szia! 5 hets terhes vagyok és naponta legalább 3-3,5 liter vizet iszom.Egy héten kb kétszer testápolózom a bőröm jó minőségű krémmel és mégis rinocérosz száraz?Mitől lehet ez?Emellett szerintem jól táplálkozom és vitaminokat is szedek.

    Válasz: Lehet, hogy túl kemény nálatok a víz vagy nem jó a testápoló a te bőrtípusodhoz. A terhességhez ennek 5 hetesen semmi köze. Ha nagyon aggaszt, konzultálj kozmetikussal vagy bőrgyógyásszal. Testápolózni naponta kellene.

  9. Marcsi szerint:

    A napi folyadékfogyasztás minimum napi 2 liter, nyáron 3liter kell hogy legyen.
    Szoptatás ideje alatt ezt pluszban 1-1,5 literrel meg kell növelni!!!

  10. zsé szerint:

    Sziasztok

    nagyon érdekelt volna a terhesség hétről hétre c. rész de sajnos soha nem tudom megnézni mivel a kismama tv eltüntethetetlen a képernyőről.
    Van akit más érdekel…. és egy kicsit idegesitő is.
    Üdv.

    Válasz: A kismama tv-s ablak jobb sarkában van egy becsuk feliratú gomb, azzal el tudod tüntetni.