Hozzátáplálás táblázat

Többféle hozzátáplálás táblázat kering a sajtóban, szakkönyvekben, interneten arról, mikor milyen ételt kaphat már a baba. Nekem az a véleményem, hogy valójában csak egyes allergénekkel (tej, tejtermék, mogyoró, kenyér stb.) kell nagyon vigyázni, valamint az első gyümölcsöket-zöldségeket jól megválasztani, a többi hétről-hétre fokozatosan bevezethető. Lássuk hát a hozzátáplálási táblázatot és hozzá a magyarázatot!

Elsőként 5-7 hónapos korban, amikor a baba már érett a hozzátáplálásra (tud fogni, érdeklődik az ételek után, az emésztőrendszere képes feldolgozni az ételeket, tehát nem “köszön vissza” a székletében egy az egyben, amit megevett, valamint elérkezett egy növekedési ugrás, amit 3-4 napon át gyakrabbi szoptatással vagy -tápszeres baba esetén- alkalmanként 220-250 ml tápszerrel sem tudsz kielégíteni), el lehet kezdeni a legártalmatlanabb gyümölcsökkel, zöldségekkel a kóstolgatást. Lehet gyümölcsleveket is adni, de kezdheted azonnal pépekkel is. A legkevésbé ártalmatlan az alma és a krumpli, de mindkettő foghatja a székletet, ezért ha ezt tapasztalod, érdemes kipróbálni az őszibarackot. Egy-egy új ételből először mindig csak 1-2 kanállal adjál, másnap már kaphat 10 kanállal, harmadnap pedig egy egész adagot megehet, ha nem jelentkeztek rajta allergiás tünetek (hasfájás, kiütés, nyugtalan alvás, nyűgösség).

A hozzátáplálási táblázatban található ételek ennek megfelelően fokozatosan vezethetőek be, a hónapokat sem kell nagyon szigorúan venni a zöldségek-gyümölcsök esetében, inkább csak az első két hónapban kell fokozottan óvatosnak lenni.
Amire viszont vigyázni kell, azok az ételféleségek, amik allergiát, súlyos allergiás tüneteket okozhatnak:

  • tejtermékek (sajt, túró, kefír stb.) – csak 8 hónapos kortól adható
  • tej – 1 éves kor után adható, 2 éves korig ne adj csökkentett zsírtartalmú tejet a babának!
  • méz – 1 éves korig a botulizmus fertőzés miatt kerülendő
  • kifli, kenyér – csak 8 hónapos kortól adható
  • tojás – 10 hónapos kortól adható
  • aprómagvas gyümölcsök (eper, szeder, áfonya, ribizke stb.) – ha éppen szezonja van, már 1 évesen megkóstolhatja, de inkább várj vele másfél éves korig
  • mogyoró, dió – csak 1 éves kor után (allergizál és félre is nyelheti), az amerikai mogyorót 2 éves kor után adhatod, mert súlyos fulladásos allergiás reakciót okozhat!!!

Fontos, hogy a tejtermékeket, tejet, kenyeret, kiflit, gabonaféléket csak akkor vezessük be a táblázatban előírt időpontokban, ha a családban nem fordult elő tejallergia vagy gluténallergia, egyéb esetben konzultáljunk a gyermekorvossal a bevezetés időpontját és módját illetően.

És most álljon itt a részletes hozzátáplálási táblázat:

6 hónapos kortól adható
alma, őszibarack, meggy, gesztenye
burgonya, sárgarépa, sütőtök, cékla
gabona-pelyhek, rizs, búza, zab, kukorica

7 hónapos kortól adható
banán, körte, narancs, citrom, szőlő (héj és mag nélkül)
paradicsom, cukkini, saláta (főzeléknek elkészítve), brokkoli,
fehérrépa, pasztinák, zeller, spárga, tök, uborka (sütve vagy főzve),
passzírozott zöldborsó (héj nélkül), tökfélék
hús: csirke, pulyka
étolaj : 1 kávés- kanál / 1 dl főzelék petrezselyem, zellerlevél, kapor, metélőhagyma

8 hónapos kortól adható
kenyérhéj, kifli
szilva, ringló, sárgabarack, görögdinnye, sárgadinnye, cseresznye
zöldborsó, karalábé, kelkáposzta, karfiol, csicsóka,
vörös- és fokhagyma (sütve vagy főzve), spenót,
sóska, lencse, sárgaborsó, felesborsó, bab
hús: marha, sertéshús, hal, csirkemáj legfeljebb heti 1 alkalommal
Ha a családban nem fordult elő allergiás megbetegedés: kefír,
natúr joghurt, túró, sajt, kis mennyiségben, főzelék vagy gyümölcs kiegészítéseként
árpa, rozspehely
bazsalikom, kakukkfű, borsikafű, borsmenta, szurokfű, citromfű, lestyán
gyümölcsteák

10-11 hónapos kortól adható
káposzta, padlizsán, zöldbab, rebarbara, mángold
főtt tojássárgája heti 1-2 alkalommal

1 éves kortól adható
uborka nyersen vagy savanyítva (reszelve), retek,
vöröshagyma és fokhagyma nyersen,
szójatofu, szójatej, csicseriborsó, szójabab, paprika
tehéntej, vaj, tejszín, tejföl, kecsketej, és kecskesajtok,
juhtúró, juhsajt
teljes kiőrlésű gabonák, köles, hajdina
méz, tojásfehérje, mandula, napraforgómag,
tökmag és egyéb olajos magvak
gyógynövényteák (menta, cirtomfű, csalán)

Másfél éves kortól adható
kiwi, ribiszke, feketeribiszke, szeder, egres,
csipkebogyó, áfonya, som, málna, eper, szamóca,
déligyümölcsök (ananász, mangó, grapefruit stb.)



Teljeskörű hozzátáplálási kalauz és receptek a babának az ingyenesen letölthető Nagy Babaszakácskönyvben!

176 hozzászólás

  1. Dán Marietta szerint:

    Nekem a kisfiam 2 hós lesz, és azt mondta a gyerekorvosunk, hogy 2-2,5 hós korában már lehet neki adni a répát, krumplit, almát(azt csak óvatosan a savassága miatt).
    Mi ebből az igazság? A répát én bevallom h mivel nagyon ment a hasa adtam neki egy két pici kanállal és bevált! Ez baj?

    • Vida Agi szerint:

      Nem baj, csak éppen nem tudja megemészteni még ezeket az ételeket, mert az emésztőrendszerben azok az enzimek, amik az anyatejtől eltérő ételek megemésztésére valók még nincsenek jelen ebben a korban. 17-24 hetes kor között jelennek meg valamikor.

  2. Timi szerint:

    szia Agi!
    Kisfiam tejfeherje es tojasfeherje erzekeny gyanus, de nem vagyok benne biztos hogy tenyleg az-e. 6 honapos, szopik meg de elkezdtem adni neki mast is (alma, krumli, murok). Bevezethetem a gluten tartalmu gabonapelyheket ebben a honapban vagy varjak vele? Koszi elore is!

  3. Evetke szerint:

    Kisfiam 6 hónapos,szopizik és hozzáetetem gyümölccsel meg főzelékkel,azóta sokat zöldes színű a széklete ma kicsit hígabb is volt,meg nem is!!!!!!!Tejpéppel is megkínálom tízóraira!!!!!!(remélem )a széklet színét a más ételek okozzák????!!!!!!!!!!köszönettel várom válaszát

  4. Laura szerint:

    Szia Ági!

    Kislányom egy hete töltötte be a 10 hónapot. Anyatejes baba.,6 hónapos koráig csak szopizott. A hozzátáplálással nem igazán volt probléma,majdnem mindent megeszik egész nagy adagokat :), csak a savanyú dolgokat pl.meggy nem nagyon szereti.A napi étrendje mai napig reggel:szopi,10kor gyümi keksszel,13kor husos fözelék,16:30kor krémtúró vagy joghurt néha tejpép,vacsi szopi. Születési súlya 2750gr volt 36.hétre,másfél hónapja mértük akkor 8750gr volt. A kérdésem az lenne,hogy a reggelit vagy a vacsorát ki kell,ki lehet e váltani ilyen idős babánál valamivel,ha igen mivel? Előre is köszönöm válaszod!
    Üdv Laura

    • Vida Agi szerint:

      A reggelit már ki lehet váltani ennyi idősen, különösen, hogy a többi nappali étkezést már kiváltottad. Mivel már 10 hónapos ezért kaphat a hagyományos értelemben vett reggelit: kenyeret, tejtermékeket, tojássárgáját stb.

  5. Melánia szerint:

    Kedves Ági!
    Nekem most 20-án lesz a kisfiam 7 hónapos majdnem 8kg-os 1,5hónapja van 2 fogunk és most jön a másik kettő.3hónapos kora óta tápszeres baba,az a problémám hogy nem akar szilárd ételt enni.Mindent megkóstol sőt ha meglátja a tálkát és a kanalat majd ki ugrik a bőréből viszont eszik 1-2 kiskanállal és több nem kell neki.Már 2hónapja ez van…………..nem tudom mit csináljak hogyan kezdjünk neki hogy megértse hogy ezt kell neki enni.Mert ahogy észre vettem csak kostolgat,van ami ízlik neki valamitől pedig undorodik.Már mindent kipróbáltam gyümölcsök krumpli,répa levesből is vettem ki az íze kedvéért sokféle bébi ételt is kipróbáltunk a tejpép nem ízlik neki.Ha lenne valami jó tanácsod szívesen fogadnám előre is köszönöm.

    • Vida Agi szerint:

      Türelem. Kóstolgassatok továbbra is, semmi baja nem lesz, ha egyelőre mindenből csak kicsit eszeget, kóstolgat és nem eszik teljes adagokat. Az is normális, hogy van, ami ízlik neki, van ami nem, ez még sokat változik majd később. Egyetek gyakran együtt is, amikor te eszel, ültesd őt is oda, hogy lássa, mit eszel, idővel megjön majd a kedve és az étvágya is.

  6. Eva szerint:

    Szia Agi!

    21 hetesek vagyunk es most keztuk el a hozzataplalast. Azt szeretnem tudni, hogy ebben az idoszakban mennyit kellene kakilnia a babanak. Mindenhol az olvasom hogy a hozzataplalas szekrekedest okoz, nalunk az ellenkezoje van, tobbszor is kakal egy nap. Anyatejes baba es tervezem szoptatni meg hozzataplalas alatt is. Valaszod elore is koszonom!

    • Vida Agi szerint:

      Ez nagyon változó. Van, akinél székrekedést vagy nehezebb kakilást okoznak az első ételek, van, akinél hasmenést (az almát szokták elsőre adni és ennek kettős hatása van, van, akinél fogja a székletet, van, akinél hashajtó hatású) Általában 2-3 széklet szokott lenni ebben a korban, de itt is nagy egyéni eltérések lehetnek, az anyatejes babák még a hozzátáplálás elején is csak 4-5 naponta kakilhatnak, és lehetnek gyakrabban kakiló babák is, ez attól is függ milyen gyümölcsöt kapott a baba (pl. a szilva és a sárgabarack hashajtó hatású), mennyit evett, te mit ettél (ha anyatejes, ez is számít) és a fogzás is változtathat a székleten.

  7. Cili szerint:

    Kedves Ági!

    A kérdésem a szójatej és társaival valamint a tehéntejjel kapcsolatos.
    Sokfélét lehet olvasni mindkettő előnyéről és hátrányáról.
    A gyermekem tehéntejet iszik, most 2,5 éves. Adhatok e neki már növényi tejeket ha igen melyike és milyen kortól? A védőnő a növényiket nem ajánlja mert allergizál.A tehéntej sem igazán jó(sok vélemény szerint). Akkor most mit adjak(adhatok) a gyereknek. Nem allergiás a tehéntejre nincsen semmi baja tőle.A növényik közül a szójatejből(én csináltam)kapott kb. 1/2 decit kakaóval, ízlett neki.Másnap estére a feneke nagyon piros lett, lehet ettől? (más új dolgot nem kapott). Akkor allergiás rá?!
    Azóta nem adtam neki és mint előbb írtam a védőnő ellenezte.
    Kicsit összezavarodtam akkor mi az egészséges és mi nem!
    Próbálok egészségesebb ételeket készíteni a családnak, (én már nem iszom tehéntejet) ami persze nem csak ebben merül ki(több zöldség, gyümölcs, teljes őrlésű gabonák stb.).
    Kérlek segíts hogy tisztábban lássam mi jó és mi nem a gyermekemnek?!

    Előre is köszönöm:Cili

    • Vida Agi szerint:

      Ennyi idősen már kaphat növényi tejeket is, a rizstej általában nem szokott gondot okozni, viszont a szójatej allergizálhat, ezért ezt, ha tüneteket okozott nála, kerüljétek el egyelőre. Tehéntejet, kecsketejet természetesen kaphat, ha nem allergiás rá.

  8. zsuzsi szerint:

    iker fiaim most lesznek 5 ho sak sajnos koraszulotek 33 hetre ,mostanig kinlodtunk az evesel most mar nem birom ezt a kinlodast nem akarnak enni az elso 7 kg szopizott mostmar nem akarja befalni igy kap nan1 es tapot naponta 5 szor de csak 70-80 ml eszik masodik mivel laktoz erzekeny nan sensitivet kel kapjon ot 3 orankent kinozom az evesel de ugy kel bepricoljam mert csa 20ml ig kepes szivni nyelni tovab eroltetve jutunk el sirva hogy 70 ml lenyeljen tehat naponta 420ml eszik o csak3990gr eleg gyengen fejlodik az orvosok vereredmeny szerint azt mondjak minden oke, de a kinlodas az sajnos az enyem mit tudnal ajanlani hogy joban egyenek vagy eleg ez nekik ,ja a masodik sanzyme szirupot kap etvagy csinalo naponta 3×5 csepet kerem a segitseged valami modszer vagy esetleg egyebet adhatneke/?

    • Vida Agi szerint:

      Ha az első baba 7kg, akkor vele nincs semmi gond, tökéletes a fejlődése. Mindegy, hogy mennyit eszik, azt kell nézni, hogy jól fejlődik, kiegyensúlyozott, tehát biztosan nincs vele semmi gond.
      A második kisfiúnak ehhez a súlyhoz napi 600 grammot kéne ennie, de ha csak 20 ml-t képes kiszívni, akkor vagy másik cumival próbálkoznék, hátha abból könnyebben menne, vagy kiskanállal adnám, illetve érdemes lenne utánanézni az orvossal, miért tud ilyen nehezen szopizni (pl. nyelvfék probléma miatt)
      Mivel már 5 hónaposak, lassan el lehet majd kezdeni a hozzátáplálást is, de ezt az orvossal és/vagy a védőnővel egyeztesd, javasolják-e ők már nekik, lehet, hogy ez segítene, hogy nagyobb adagokat is elfogadjanak.

  9. mano szerint:

    Szia Ági!

    Kisfiam június 24-én lesz 1 éves. Este még szopizik, de kap mellé tejpépet is. Adok már neki mindenféle tejterméket is (sajtot, joghurtot, tejfölt…). Azt szeretném kérdezni, hogy bolti tejet adhatok e neki? Felforralva vagy nyersen? Válaszodat előre is köszönöm!
    Üdv: Móni

  10. edit szerint:

    Szia Ági!

    napraforgómagot megfőzve, majd ledarálva mikortól lehet adni a babának a főzelékhez? Fiam 10 hónapos múlt.
    köszi válaszod

  11. Lancz Ildikó szerint:

    Szia Ági!
    Nekem pár észrevételem lenne, amire szintén szívesen fogadnám a válaszod:
    az ajánlások szerint 6 hónapos kor előtt nem tud a baba megemészteni az anyatejen és a tápszeren kívül semmit, ezzel szemben a konzerv bébiételek már 4 hónapos kortól ajánlják.
    Fentebb írtad, hogy ha visszaköszön egy az egyben amit megevett, akkor nem áll rá készen. Nálunk csak a husi köszön így vissza 7 hónaposan.
    Az általad megadott táblázat nagyon sokat segít a hozzátáplálásban, és én is sokat tanultam belőle, de nem lehet ennyire szabályszerűnek tekinteni. A legfontosabb, amit meg kell tanulni minden anyukának, figyelni a saját gyermekét, mert nagyon sok eltérés lehet egy-egy gyermek reakciójában akár ételekről van szó, vagy bármi másról.
    Erre te is többször utalsz az írásaidban, de a kérdésekből mégis úgy látom, hogy sokan konkrét “használati utasítást” várnak tőled. Sémákra lehet építeni, de konkrét tanácsokra nem mindig. Ui.:a kisfiam burgonyával sűrítve nem evett meg semmit, de a zabpelyhet imádja. Nálunk sokan nem is tudják, hogy lehet adni, pedig például Németországban bevett szokás.Minél szélesebb skálát mutatsz be, annál könnyebb megtalálni minden kismamának a számára leginkább megfelelőt.További jó munkát, és töretlen lelkesedést kívánok!

    Üdvözlettel:
    Ildikó

  12. Szabina szerint:

    Szia Ági
    Azt szeretném kérdezni hogy június 19-én lesz 6 hónapos a babám és tejérzékeny és adhatok e neki Bio Szójaitalt?
    Előre is köszönöm a választ

    Válasz: Nem, mert a szója is allergizálhat.

  13. Végh Zsuzsa szerint:

    Kedves Agi, kisfiam 6 honapos 9500 g,&eddig csak anyatejet kapott.Pár nappal 4 honapos kora elott kijott az elso két fogacskájy. Egy napja kezdtuk el a hozzátáplálást ami saját termesztésu párolt sárgarépa anyatejjel hígítva volt. Gond nélkul megevett 3 nagy evokanályni mennyiséget. Kérdésem az lenne bovíthetem e a répa illetve burgonyát kolesgolyoval, puffasztott rizzsel vagy csak maradjon a zoldség illetve gyumolcs.Spenotot és cukkinit – fozeléket mikortol lehetadni a babának? En nem fogyasztok semilyen tejet illetve tejterméket mert kipattog tole a baba bore. Ebben az esetben mivel lehet elkészíteni a fozekléket – tejtermék helyett? Zabpehely lisztet lehet használni, vagy az is glutén-es ételnek számít?? Elore is koszonom a választ. Zsuzsa

    • Vida Agi szerint:

      Egyelőre nem kell mással dúsítani a főzeléket, elég a zöldség és a hús. A főzelékeket 1 éves korig csak burgonyával kell készíteni, tejjel egyáltalán nem kell. Zabpehely lisztet lehet használni, de fokozatosan kell bevezetni ezt is.