Category Archives: Hízás

Ennivaló kérdések (INTERJÚ)

Számtalan kérdést vet fel a várandósság és szoptatás alatti étrend. Mit együnk, hogy ne hízzunk túl sokat? Ehetünk-e édességeket? Mit lehet enni szoptatás alatt és mit nem? A Kismamablog Facebook követői által feltett kérdésekre Bihari Nóra dietetikus, Metodic életviteli tanácsadó válaszolt.

Tovább →

Szoptatós tippek, amik hízlalnak

Sok anyuka hízik meg szoptatás alatt, néha még azok is, akik a terhesség alatt csak a szükséges minimum súlyt szedték fel. Náluk jobban aggódnak azonban a hízás miatt azok az anyukák, akik a terhesség alatt is több kilót szedtek magukra és még a szoptatás alatt sem tudnak fogyni. Miért is hízunk szoptatás alatt? Erről gyakran…

Tovább →

Mekkora hízásra számíthatok a terhesség alatt?

A legtöbb szakkönyvben és cikkben azt írják a terhesség végére ideális esetben 12 kilogramm hízásra lehet számítani. Ez azonban nem egyenletes ütemben kúszik fel rád, hanem a terhességi harmadok között más-más arányban jelennek meg a plusz kilók. Erről fogunk most beszélni.

Tovább →

7 aggódnivaló a terhesség alatt

“Furcsa folyásom van”, “2000 a méhszáj értékem”, “Megfáztam” – számos olyan probléma van, ami felmerülhet a terhesség folyamán és ami miatt aggódnak a kismamák a várandósság alatt. Jó hír, hogy gyakran fölösleges az aggodalom. Lássuk, mik ezek!

Tovább →

Mitől kell tartanunk, ha rossz a tartásunk?

Előző témáink kapcsán már a fürdőruhaszezonról ábrándozunk ki így ki úgy, azért remélem van, aki vágyai elérése érdekében már sporttáskát ragadott, vagy előszedte a poros fitnesz-lemezeket, súlyzókat és a megvalósítás rögös útját koptatja. De hogyan kerül szóba a rossz testtartás a bikini és napozás kapcsán?

Tovább →

Hogyan ne égjünk be a zsírégetéssel?

Pataki Beáta edző, életmód-tanácsadó szülés utáni fogyókúra rovatában ezúttal a zsírégetéssel foglalkozik és azzal, hol lehet elrontani.

Tovább →

Új év, új élet, avagy hogyan is állunk a fürdőruhával?

Folytatódik Pataki Beáta sorozata a kismamákról és a fogyókúráról, ezúttal az újévi tervekről olvashattok.

Tovább →

Táplálkozás és táplálás, avagy hogyan együnk a várandósság és a szoptatás alatt?

Strigulákat húzhat egy várandós anyuka, hányszor hallja a 9 hónap alatt: Kettő helyett eszel! Életminőségünk egyik legfontosabb meghatározója: mit és hogyan eszünk. Kissé furcsán hangzik, de: ahogyan és amit eszünk, azzá válunk, olyan emberekké is. Ez az egyik legősibb létfenntartó emberi-állati ösztönünk: az evés. És nemcsak fizikai, lelki is.

Tovább →

Nem túl kicsi a baba?

A várandósok félelmei között előkelő helyen szerepelnek a baba méreteivel kapcsolatos aggodalmak. Elmegy az ember lánya az ultrahangra, ahol közlik vele, hogy a CTR (ülőmagasság) 37mm. Aztán a lelkes anyuka kimegy a váróba, ahol egy másik anyuka elmeséli, hogy ő is 11 hetes, de az ő babája már 39 mm. Ilyenkor az egyszeri anyuka kétégbeesik…

Tovább →

Terhességi csíkok

A terhességnek nemcsak kellemes, hanem kellemetlen velejárói is vannak. A kismamák nagy részének jelentősen és végleg megváltozik az alakja, megvastagszik a dereka, és a baba gyors növekedésének hatására terhességi csíkok, striák jelennek meg a hason, illetve a hízás következtében a combokon, csípőtájékon is. 100%-ig nem védekezhetsz ezellen, de van néhány olyan trükk, amit be lehet…

Tovább →

Nem fontos a hízás

Az ideális hízás a terhesség alatt 10-12 kg: ezt minden kismama kívülről fújja. Ha viszont valaki csak keveset vagy egyáltalán nem hízik, akkor a környezete rögtön azzal kezdi ijesztgetni, hogy ettől valami nagy baja lesz a babának. Kutatók most bebizonyították, hogy egyáltalán nem gond, ha valaki nem hízik vagy éppen fogy a terhesség alatt.

Tovább →

Hízás a terhesség alatt

Az ideális hízás a terhesség alatt kb. 9-12 kiló, ennek a nagyrésze víz, a baba súlya, a lepény, a mellek megnövekedett mérete, meg némi zsírpárna a szoptatás elősegítésére.

Tovább →