Lecsó

A hazai konyhák nyári kedvence a lecsó, de vajon a baba kaphat-e belőle? Bizonyos táblázatok szerint a paprika 12, mások szerint már 8 hónapos kortól adható. Mivel a paprika allergén, ezért csak azok a babák kaphatják 8 hónapos kortól, akiknek a szüleik egyike sem allergiás és más ételekkel kapcsolatban sem merült fel az allergia. Tehát ők már 8 hónapos kortól kaphatják a lecsóból a paprikát, paradicsomot, amit főtt rizzsel tehetsz táplálóbbá a számára.
Mivel a tojásfehérje allergén, ezért tojásos lecsó csak 1 éves kortól adható. Pirított grízzel 9 hónapos kortól lehet sűríteni a lecsót, de csak akkor, ha a baba nem gluténérzékeny.

A füstölt kolbászos, szalonnás lecsó elvileg 1 éves kortól már adható, de a magas sótartalma miatt legyünk óvatosak vele, ugyanez vonatkozik a virslis lecsóra is (ez utóbbiból igyekezzünk a jobb minőségű, szója nélküli termékeket vásárolni)

Töltött karalábé

A rizzsel, darált hússal töltött karalábét 8 hónapos kortól már lehet adni a babának, azonban a hozzáadott liszttel berántott főzeléket 1 éves korig nem szabad adni még a nem gluténérzékeny babáknak sem. A teljes kiőrlésű liszttel sűrített változat 9 hónapos kortól adható a nem gluténérzékeny babáknak. Ha viszont burgonyával sűrítjük a karalábé főzeléket, akkor már 8 hónapos kortól kaphatja a baba.

Töltött paprika

A paprika alkalmazását lásd a lecsónál leírtaknál. A rizses-húsos töltelék és a paradicsomszósz 8 hónapos kortól adható (de lehetőleg valódi paradicsomból készüljön és ne konzervből)

Zöldbabfőzelék, leves

8 hónapos kortól mindkettőt kaphatja a baba, de az allergiára hajlamos babáknál kerüljük a lisztes rántást és a tejfeles behabarást (mielőtt a családét befejeznéd, vegyél külön a megfőtt zöldségből a babának és főtt burgonyával sűrítsd be)

Töltött cukkini

A rizzsel, darált hússal töltött cukkini 7 hónapos kortól már adható, a sajttal megszórt változat nem tejérzékeny babáknál 8 hónapos kortól.

Rakott padlizsán

A burgonyával, paradicsommal rakott, sajttal megszórt, tejfellel megkent padlizsán 10 hónapos kortól adható.

És, ha még mindig nem eszik a baba rendesen, ha gondot okoz mit főzz neki, tudunk segíteni neked. Katt ide a válaszért! >>

Az új étel Azok az új ételek, amiket korábban még nem kapott a kicsi, és most elsőként próbáljátok ki, a délelőtti (tízórai vagy két szoptatás közötti) időpontban kerüljenek kipróbálásra, így nem ébresztik fel éjszaka már a babát, ha esetleg pocakfájást okoznának. Az első 3 napban, amíg kapja a kicsi, addig csak a délelőtt kapja, ha nem okoz gondot, akkor lehet egy későbbi étkezéskor bevezetni. Természetesen, amíg csak 1-1 kanállal kap az új ételből a baba, addig utána egy másik ételből, amit már megehet, egy teljes adagot kapjon (ha egyébként is étkezési időben kapta az új falatokat)

Főzelék Bármelyik étkezésre adható, de mivel ez a legtáplálóbb étele a babának, ezért általában ebédre és vacsorára szoktuk adni.

Tejpép, gabonapép Ezeket reggelire, tízóraira, uzsonnára és vacsorára adható laktató ételek.

Gyümölcsök Elsősorban tízóraira és uzsonnára, valamint főétkezések után desszertként lehet adni őket.

Joghurtok, tejtermékek magukban vagy gyümölccsel, turmixok Reggelire vagy tízóraira, uzsonnára lehet adni őket.

Tápszer A megszokott főzelékkel még nem kiváltott etetési időpontokban lehet adni, valamint 1 éves kor előtt reggelire vacsorára, de tejpéppel és (8 hónapos kor után) tejtermékekkel ezt a két étkezést is ki lehet váltani.

Kekszek, babapiskóta, kölesgolyó Tízóraira, uzsonnára lehet adni.

Kenyér, kifli, felvágottak stb. Reggelire és vacsorára adható.

Minden étel természetesen akkor adható, ha a baba már betöltötte a táblázatban meghatározott kort. Semmi nem történik, ha ebédre gyümölcsöt vagy kenyeret eszik a baba, de az étkezési szokásait te alakítod ki, ezért nem mindegy, mihez szoktatod hozzá már ilyen kicsi korában. Különösen a dackorszakban nehéz a változatos és egészséges táplálkozás betartása.

Ha a gyermeked hisztizik és nem érted miért, ha mindenki osztogatja a tanácsokat és ettől folyton elbizonytalanodsz, ha nem érted, miért akaszt ki néha teljesen a gyermeked és miért mondasz olyasmit neki, amit később magad is megbánsz…Tudok segíteni neked. Katt ide a megoldásért >>

Az eddigi szakmai javaslatok szerint, ha a baba családjában nem fordul elő allergia, akkor tejtermékeket 8 hónapos kortól, tejet pedig 1 éves kortól lehet adni nekik, a feltehetően allergiára hajlamos gyerekeknél (akiknek legalább az egyik szülőjük allergiás) pedig még ennél is tovább kell várni, mert minél később találkozik az allergénnel a kicsi immunrendszere, annál kisebb az esélye, hogy kialakul az allergia.

A kutatás most bebizonyította, hogy ez a szabály nem igaz: azok a babák, akik életük első 2 hetében kaptak tehéntejet, 19-szer ritkábban lettek allergiásak, mint azok, akiknél vártak a tehéntej-adásával. Ez persze nem azt jelenti, hogy a tehéntej a legjobb táplálék a kisbaba számára, hiszen túlságosan megterheli az emésztőrendszert és nem tudja ilyen kis korban teljesen megemészteni azt, tehát az ajánlott táplálék továbbra is az anyatej a csecsemők számára. A vizsgálat eredménye azzal magyarázható, hogy az életnek ebben a korai szakaszában találkozott az idegen anyaggal a szervezet, ezért később nem fogja már idegenként kezelni azt.

A kutatás arra is fényt derített, hogy míg korábban a tejallergiás gyerekeknek nem ajánlották a szójatejet, mert úgy gondolták, aki a tehéntejre allergiás, annál 33% az esélye a szójaallergiának is, addig ebben az izraeli kutatásban bebizonyosodott, hogy a kettő között nincs összefüggés, ezért a tejallergiás gyerekek nyugodtan ihatnak szójatejet, ez jól helyettesíti számukra a tehéntejet.

Nem tudod mit főzzél a babának? Töltsd le az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvet ötletekért! >>

A legtöbb problémát az olyan finom és kifejezetten gyerekeknek ajánlott ételek okozzák, mint a Túró rudi vagy a tejszelet, amiről az anyukák úgy gondolják, mivel túrót és tejtermékeket 8 hónapos kortól lehet adni, akkor ezeket is lehet. Csakhogy: ezek nyomokban mogyorót tartalmaznak, ami egy nagyon erős allergén, tehát 1 éves korig nem adható (sok országban 3 éves korig nem ajánlják a mogyorót a gyerekeknél), tele vannak tartósítószerekkel és állagjavítókkal, amire nincs szüksége a babának, valamint cukorral, amire szintén nincs szüksége. A csokira szintén nincs szüksége a kicsinek (nem megoldás az, hogy lekapargatod a túróról a csokit, hiszen rajtamarad egy kicsi, meg ennyi erővel rendes túrót is adhatsz a kicsinek, amiben nincs mindenféle adalék), ráadásul a csoki koffeint tartalmaz, amire biztosan nincs szüksége egy egyébként is nyüzsgő 8 hónaposnak.
A tejszelet pedig tejből van, ami 1 éves korig nem adható, a tésztájában tojás van, ami szintén allergizál, ezért 8 hónaposan még nem adható.

A tejtermékeknél a másik, amit meg kell nézned, a joghurtok, pudingok és hasonlók. Jó megoldásnak tűnik gyümölcsjoghurtot adni a babának, mert arról úgy tudjuk, nagyon egészséges, azonban nézd meg azt is, mit tartalmaz a doboz. Hát nem csak joghurtot és gyümölcsöt… 1 éves korig a legjobb, ha magad készíted a gyümölcsjoghurtot a kicsinek natúr joghurtból és gyümölcsből, kis gyümölcscukor hozzáadásával, így biztosan nem kerül mindenféle “E” a dobozba. Ezt követően adhatod már neki a kifejezetten gyerekeknek adható tartósítószer, adalék és ízanyag nélküli joghurtokat is, de mindig nézd meg a dobozon, mit tartalmaz pontosan, mert még a gyerekek számára adható joghurtokon is sok oda nem illő anyagot láthatsz.

Desszertek, süti…

Sokan úgy vannak vele, hogy amikor már eszik főzelékeket a baba, akkor miért ne kaphatna utána desszertet is. Mondjuk egy kis csokit vagy sütit, hiszen úúúúgy szereti… Hát persze, hogy szereti, mert édes, de ez nem azt jelenti, hogy nem teszi tönkre a már növekvő fogacskáit, és nem okoz szénhidrátfüggőséget. Sajnos az a tapasztalat, hogy ebből a “csak egy kicsit adok neki” hozzáállásból alakul ki, hogy másfél-2 évesen, amikor a kicsi már akaratosabb, csak tésztát, kenyeret és csokit lesz hajlandó enni – biztos, hogy ezt akarod?

Egy kisgyermeknek nincs még szüksége 3 fogásos ebédre, pláne nem 1 éves kor alatt. Ha mindenáron desszertet szeretnél adni, adj neki gyümölcsöt. Nagyjából másfél-2 éves korra tud annyit enni a kicsi, hogy 2-3 féle ételbe is belekóstoljon ebéd alatt, de ezek csak falatok lesznek. Nagyjából 5-6 éves kor az, amikor már meg tud enni egy tányér levest, egy tányér főfogást és még valami desszertet is. De a deszert akkor se mindig édesség legyen, inkább gyümölcs.

Rágcsák

Kirándulásra, játszótérre nagyon praktikusnak tűnnek a különféle rágcsálnivalók és egyébként is olyan lelkesen csócsálja őket a legtöbb baba. A chips például csak sültkrumpli, tehát nyugodtan adhatónak tűnik – azonban nézd csak meg a zacskót: bizony, ha utánaolvasol, kiderül, hogy a chips nem csak krumpliból áll, ráadásul nyakig sós, ami egy felnőtt vízháztartását nem viseli meg, de egy 1 éves babáét biztosan.

Helyette adhatsz kölesgolyót, bio bulátát, puffasztott kukoricát rágcsálnivalónak.

A ropi is nagyon kedvelt rágcsa, de csak akkor add a babának, ha már elmúlt 1 éves, nem tojásérzékeny és biztosan meg tudja rágni, le tudja nyelni, mert nagyon könnyen félrenyelhető, a legtöbb szakember szerint legalább 2 éves korig kell várni vele (mivel a chipshez hasonlóan ez is nagyon sós).

Kekszek, babapiskóta Kifejezetten babáknak készült babapiskótát és babakekszet 9 hónapos kortól lehet adni (korábban csak akkor, ha tojásmentes és a csomagoláson megadott életkort már átlépte a baba). Háztartási kekszet 9 hónapos kortól lehet adni, ha a kicsi nem tojásérzékeny. A többi féle kekszből is lehet neki adni ezt követően, de igyekezz azokat kiválasztani, amik nincsenek tele ízesítőkkel, adalékanyagokkal. Gluténérzékeny babának se ropit, se kekszet, se babapiskótát ne adj, érdemes náluk ezekkel minél tovább várni, hogy ne alakulhasson ki az allergia.

És akkor még nem szóltam a gyümölcslevekről: az almalé nem almalé valójában, ha az van ráírva, hogy 12%, vagy hogy 50%. A babának csak 100%-os gyümölcsleveket adj vagy facsard magad a gyümölcslevet és még kisgyermekkorban is jobb, ha nem az agyoncukrozott löttyöket issza a kicsi (különösen, hogy sok szülő abban a hitben él, hogy ezzel még jót is tesz, mert legalább “eszik” gyümölcsöt a gyerek). Szörpökre sincs semmi szüksége, de ha van saját eltevésű házi málna- vagy meggyszörp, akkor abból 1 éves kor után már ihat 1-1 alkalommal (de óvatosan, mert sajnos sok babáról hallok, aki rászokik és csak a szörpöt issza meg)

De akkor mégis: mit adhatsz enni a babának? Melyik életkorban mit készíts neki? Megtudhatod az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvből. Töltsd le most! >>

Kétféle baba van hízás szempontból:
1. Az egyik rekordmennyiséget hízik az első fél évben, 3-4 hónapos korra megduplázza a súlyát, fél évesen akár már 8-10 kiló is lehet, majd a második félévben alig hízik, akár egy hónap is kimaradhat.
2. A másik baba az elején lassabban hízik, csak fél éves korában vagy később duplázza meg a súlyát, viszont utána szép lassan, egyenletesen szedi fel a kilókat.

Az első csoportba tartozó babák szülei attól tartanak, hogy elhízik a csemete, a második csoportba tartozó babák szülei amiatt aggódnak, hogy túl vékonyka lesz. Nos, jó hírem van: az, hogy az első életévben hogyan, milyen ütemben hízott a csecsemő, nincs egyenes összefüggésben azzal, hogy később milyen alkata lesz.

Hogy egy példát mondjak: A nagyobbik fiam 3 hónaposan súlyt duplázott, 4 hónaposan már nem fért el a hordozóban, fél évesen 10 kiló volt, 2 évesen már csak 11, 5 évesen pedig 18 kg és kilóg a bordája.
A kisebbik fiam szép egyenletesen hízott, fél évesen duplázta meg a súlyát, 1 évesen 9 kiló volt, most 3 évesen pedig 18 kg és olyan magas, mint a bátyja.

A hízás és növekedés üteme öröklött dolog és (mint a fentiekből is látszik) testvéreknél is nagy különbségek lehetnek. Jelen esetben a kicsi az apja méreteit örökölte (aki 190 cm és 120 kg), a nagy pedig az én átlagosabb méreteimet.

Ami nagyon fontos azoknak a szülőknek, akik az elhízástól félnek: ameddig anyatejet vagy tápszert kap a kicsi, nem lehet elhízlalni, és az sem gond, ha amikor megkezdődik a hozzátáplálás, a gyümölcsökből, főzelékekből sokat eszik. Az azonban biztos, hogy 1-2 éves kor között, amikor a kicsi válogatósabb lesz, akaratosabb az evés terén, akkor könnyen rossz irányba csúszhatnak az evési szokásai. Ilyenkor fordul elő, hogy a másfél éves gyerek már csak a tésztát és a csokit eszi meg, a gyümölcsöt, húst és a zöldséget már nem. Ez az a helyzet, amit mindenáron el kell kerülni, mert ez bizony már olyan rossz szokás, ami elhízást és cukorbetegséget is okozhat.

Félsz a szoptatástól? Mindig kevésnek érzed a tejed? Hogyan szabadulhatnál meg a babatáplálással kapcsolatos félelmeidtől? Katt ide a válaszért! >>

Ha keveset hízik…

Néhány baba nem akar hízni. Ez általában azután következik be, hogy megduplázták a születési súlyukat. Jó étvággyal esznek, de nem híznak. Jó hír, hogy onnantól kezdve, hogy megduplázták a születési súlyukat nem is kell nekik olyan egyenletesen hízni, ez így normális. Semmi gond, ha 1-2 hétig nem hízik, a lényeg, hogy egy hónap alatt hízza meg a 400 grammos minimumot 6 hónapos koráig (utána már ezt sem kötelező).

Mikor NEM kell aggódni?

- Ha jókedvű,
- ha 3-4 óránként eszik napközben,
- ha jól alszik éjszaka (jól=legalább 4-5 órát alszik és csak utána ébred meg),
- ha kiegyensúlyozott,
- ha evés után láthatólag jóllakott, mosolygós,
- ha naponta legalább 5-6 alkalommal pisil vagy kakil (mert csak az tud kijönni, ami be is ment)

Mikor kell aggódni?
(ezek a tünetek külön-külön nem jelentik azt, hogy éhes a baba, csak együtt)

- Ha evés után nyűgös, sírós,
- ha nem pisil-kakil eleget, száraz a pelusa,
- ha egész nap nyűgösködik és etetés után sem nyugszik meg,
- ha éjjel a szokottnál gyakrabban ébred és ehhez a fentiek valamelyike is társul,
- ha a sok szoptatás ellenére is kevesebb tejed van,
- ha nem hízik 6 hónapos kor alatt legalább havi 400 grammot (egy teljes hónapot kell nézni, nem heteket külön-külön, és nem csak 4 hetet)

Mit lehet tenni, ha keveset hízik?

Ha az orvos szerint keveset hízik a baba és ehhez a fenti problémák is társulnak (tehát nyűgösebb, mint volt, kevesebb a tejed, nem nyugtatja meg az evés), akkor a következőket lehet tenni:

1) Ha még szoptatsz, akkor pár napig szoptass gyakrabban, akár 2 óránként (napközben) és közben igyál Laktorherb teát, ez a módszer szaporítja legjobban a tejet. Ha már elég tejed van, akkor visszaállhatsz a megszokott etetési időkre.

2) Ha nincs elég tejed és a fenti módszer sem segít, akkor 6 hónapos kor alatt tápszert kell adni (vagy szerezz be anyatejet) pótlásnak, azaz minden szoptatás után adj neki annyi tápszert, amennyitől jóllakik.

3) Ha tápszeres és már elmúlt 4 hónapos, akkor át lehet térni a 2-es tápszerre, vagy pedig a megszokott tápszert lehet sűrűbbre keverni, illetve el lehet kezdeni a tejpépek adását.

Sem anyatejes, sem tápszeres babánál nem érdemes almát adni, ha nem hízik megfelelően, hiszen az alma nem igazán laktató, sem a többi főzelék, amit adnál neki később (mire ezeket elkezded adni, az minimum 3-4 hét az első kanál alma után…). Másrészt az anyatejtől eltérő bármely táplálék megemésztéséhez szükséges enzimek csak 6 hónapos kortól vannak jelen a szervezetben. Ez azt jelenti, hogy hiába adsz neki 4 hónaposan almát, mert nem emészti meg, csak részben, a többi kiürül a szervezetből. Tehát a baba kap enni, csak nem emészti meg, ezért ettől a megoldástól nem fog hízni (viszont a korai hozzátáplálás, a túl korán megterhelt emésztőrendszer miatt, előidézhet nála egy későbbi, egész életére elhúzódó táplálékallergiát, ami ekcémás tünetekkel, gyomorfájással jelentkezhet akár már csecsemőkorban, akár később az élete folyamán bármikor)

Ha “túl sokat” hízik…

A másik, amivel kiválóan lehet ijesztegetni az anyukákat, hogy túl sokat hízik a baba. Nos, kéremszépen, ez akkora botorság, hogy elmondani nem lehet… Egy anyatejes babát nem lehet elhízlalni. Minden babánál öröklött dolog, mennyire hízik. Néhány baba az első félévben rengeteget hízik, aztán meg szinte semmit. Más babák fokozatosan híznak az első életév során, míg végül 1 éves korukra a gyerekek átlagban ugyanolyan súlyúak (9-10 kg közöttiek).

A tápszeres babáknál más a helyzet, mert a tápszer tápértéke más, mint az anyatejé, ezért, ha kicsit sűrűbb lesz a tápszer, ugyanolyan mennyiség jobban hízlalja a babát, mint az anyatejnél, de csak akkor hízik túlságosan tőle a baba, ha hónapokon át túltáplálják (sűrűbb tápszert kap, mint a dobozon előírt, vagy pedig többet diktálsz bele, mint amennyit magától elfogad).
Ha annyit ehet, amennyit elfogad és olyan arányban kevered, ahogy a dobozon írják, akkor pont annyit fog hízni a kicsi, amennyit kell.

De vajon adjunk-e neki almát, ha nagyon hízik?

Természetesen ne. Egyrészt azért, mert még nem tudja megemészteni. Másrészt: miért akarod, hogy ne a saját tempójában hízzon? Miért akarnál okosabb lenni a természetnél? A hízás üteme ugyanis javarészt öröklött dolog, ha gyorsan hízó babád van, kérdezd csak meg az anyukádat és az anyósodat és valamelyikük elmeséli majd, milyen szép duci babák voltatok… A babák még pontosan tudják, mennyi ételre van szükségük és pont annyit esznek, amennyi kell nekik, jól működnek az ösztöneik. Ha ebbe beavatkozol, azzal csak megzavarod a természet rendjét. Hiszen a jól hízó babák, a második 6 hónapban már nem híznak olyan jól.

Gondot okoz a hozzátáplálás megkezdése? Töltsd le az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvet és segítünk elkészíteni az első falatokat! >>

Szögezzük le: nincs olyan 3 hónapos baba a világon, aki önszántából követelné a cukros teát. Az lehet, hogy a sógörnődtől úgy hallottad, jobban megisszák a babák a cukros teát, ezért eleve azt adod neki. Az is lehet, hogy kipróbáltad a sima teát, úgy láttad, nem ízlik, ezért megcukroztad és ezt elfogadta, tehát nyilván ez jó neki – gondolhatod. A baba ösztönei egyébként táplálkozás-ügyben jól működnek, tehát akkor és annyit eszik, amennyire szüksége van. Aztán jövünk mi és ezt a kifejezetten jól működő rendszert elrontjuk, felkavarjuk a magunk kis elméleteivel.

Alaphelyzetben ugyanis egy anyatejes babát nem kell itatni, hacsak nem nyári 40 fokos forróság van. A tápszeres babát viszont kell itatni, de nem instant cukrozott babateával (aminek a valódi teához annyi köze van, mint a Fantának a frissen facsart narancsléhez) és nem is filteres cukrozott teával, hanem forralt vízzel. Neki még nincs szüksége ízekre (mellesleg a felnőtteknek sincs, ki látott már olyan felnőttet, akinek oltotta volna a szomját a kóla? Bezony a felnőtteknek is vízre van szükségük folyadék gyanánt és nem cukrozott töklevekre, hát még a csecsemőnek!)

A következő hiba, amit elkövetünk a hozzátáplálásnál van. Amikor a csemete végre kanalazni kezd, akkor bébiételeket kezdünk adni, ami nagyon kényelmes megoldás. Olyannyira, hogy sokan elfelejtik abbahagyni. Szegény baba már másfél éves, de még mindig nem eszik házikosztot. Valójában abban a pillanatban, hogy elkezdünk kicsit darabosabb ételeket adni, 8-9 hónapos kor táján, a bébiételeket fokozatosan ki kell iktatni az étkezésből és házikoszttal helyettesíteni őket. A legjobb az, ha eleve házikoszttal kezdünk, azaz mi pürésítjük az almát, a barackot, de pl. télen, amikor nincsen nagy szezonális gyümölcs választék, kényelmesebb lehet a bébiétel, mint ahogy akkor is, amikor elmegyünk otthonról. Jómagam a borsópasszírozást “úsztam meg” mindig dobozos bébiétel segítségével, de amikor már bebizonyosodott, hogy nem okoz pocakfájást a gyerkőcnek, akkor már magam készítettem a héjas borsófőzeléket.

Ahogy halad előre a hozzátáplálás, fokozatosan egyre többet kell adni a kicsinek a saját ételeinkből és egyre inkább hagyni önállóan enni. Igen, ez egy nagyon macerás művelet és némi utólagos mosást, takarítást (szélsőséges esetben falfestést ) igényel, de hoszzú távon azt eredményezi, hogy a 10 hónapos babád már magától eszi meg az uzsonnát jóízűen.

Vissza a válogatáshoz: létezik átmeneti étvágytalanság, ami válogatásnak tűnhet, pl. a baba nem eszi meg a darabos ételt, de a folyósat igen (ezt pl. okozhatja fülfájás, torokfájás, esetleg egy áttörés előtt levő fogacska), ez általában néhány napig tart, aztán elmúlik

Létezik olyan is, hogy a kicsi átmenetileg teljesen elutasítja a szilárd ételt és csak anyatejet vagy tápszert, esetleg vizet fogad el, ilyenkor is általában betegség vagy fogzás áll a háttérben.

Gyakran betegségeket követően is fellép ilyen helyzet. Ekkor nem az a teendő, hogy mindenáron etetjük a babát és azzal, amit elfogad (tejpép, tejbegríz és társai), hanem adunk neki folyadékot és amikor jobban van, akkor a megszokott ételeit. Ha ugyanis mindenáron etetni akarjuk valami finommal, csak hogy jóllakjon, akkor menthetetlenül rászoktatjuk az édességre. Szénhidrátfüggő lesz a gyerek és mivel a szervezete nem viseli jól a hirtelen leeső vércukrot újra és újra követeli majd rajtunk az édességeket.

A gyermekek ízlése nagyjából 6 éves korig alakul. Minél többféle ízzel találkozik idáig, annál változatosabban fog enni később. Nem gond az, ha átmenetileg 1-1 étel nem ízlik neki, de változatos, sokoldalú étkezésre kell törekedni.

A nagyon egyoldalú táplálás hátterében gyakran az áll, hogy az anya aggódik, hogy nem eszik eleget a kicsi. Emiatt aztán azt adja neki, amit biztosan elfogad, míg a végén a kicsi már csak a megszokott ételeket kéri (ők nagyon ragaszkodnak a szokásaikhoz, főként másfél-2 éves kor környékén, a jókhoz is, láttam már olyan gyereket, aki hetekig minden nap csak húslevest és spenótot kért). Ebből az ördögi körből az anyának kell kiszállni, végülis ő a felnőtt Rá kell szánni magad, hogy mostantól mást is adsz a kicsinek. És adod.

Igen, sajnos előfordulhat, hogy nem eszi meg. Az is előfordulhat, hogy hisztizni fog. A gyerekek nagyon ragaszkodnak a szokásaikhoz, különösen 1 és 2 éves koruk között, ilyenkor bizony kisebb változásokból is kitörhet a botrány. Csakhogy a gyerek egészsége fontosabb annál, mint hogy csend legyen. Szerencsére a gyerekek ösztönei jól működnek, tehát nem kell aggódni amiatt, hogy ha egy étkezést kihagy, akkor éhen fog halni: annyit biztosan meg fog enni, amennyire szüksége van, aztán pedig fokozatosan egyre többet.

Az étkezés nem csak kötelezettség, hanem közösségi élmény is egyben. Közösségben pedig úgy lehet lenni, ha közösen eszünk a kicsivel, ha az etetés nem arról szól, hogy te aggódsz, vajon eleget eszik-e és próbálod mindenáron belevarázsolni a falatokat, hanem úgy, ha maga ehet, próbálkozhat, maszatolhat, ha kérhet néhány falatot a te ételedből is. Ez a példamutatás ideje is egyben: a kicsi azt látja, hogy te is változatosan étkezel, ezért ő is így fog enni. Ha nem látja, amikor eszel, vagy ha te pizzán és chipsen élsz, akkor ő sem akar majd főzeléket és gyümölcsöt enni.

Gondot okoz a hozzátáplálás? Megoldás itt >>

A citrusfélékről az él a köztudatban, hogy egészségesek, ezért nagyon szeretik őket a szülők a babának adni, mert tele van vitaminnal. Csakhogy amilyen egészséges, épp annyi problémát is okozhat.

Kezdjük rögtön azzal a tévhittel, hogy a csuklásra citromot kell adni! Valóban: a citrom ízétől annyira meglepődhet a baba, hogy elmúlik a csuklás, csakhogy ezt bármi mással is elérhetjük. Például adj neki kiskanálban anyatejet vagy forralt vizet. Ha már 4 hónapos elmúlt, játssz vele kukucska játékot! Ha még egészen kicsi és hasfájós, adhatsz neki egy kiskanál Gripe Watert, vagy édeskömény-teát, annak a kellemetlen íze is van olyan hatással, mint a citrom.

Minden déligyümölcs bevezetésénél alapszabály, hogy csak fokozatosan vezessük be őket, azaz első nap csak a levéből egy kiskanállal kaphat, második nap egy picit többet, harmadik nap még többet. Ha hasmenés, kiütések, hasfájás jelentkezik, akkor azonnal abba kell hagyni a déligyümölcs adását és 1-2 hónapot várni vele.

Ha a baba allergiára hajlamos, akkor nyugodtan várhatunk a déligyümölcsökkel akár 1 éves korig is.

Melyik mikortól adható?

7 hónapos kor alatt egyáltalán ne adjunk citrusféléket, mert hasfájást, emésztési zavarokat, allergiát okozhatnak!

7 hónapos kortól adható mandarin, citrom

8 hónapos kortól adható narancs

Másfél éves kortól adható grapefruit

Problémát okoz a hozzátáplálás? Töltsd le az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvet most >>

1. Van tej, de nem szopik eleget a baba

Amikor van tej, jól szopik a baba, majd hirtelen egyik napról a másikra elkezdi ritkábban kérni a cicit, kevesebbet eszik egy-egy alkalommal, rángatózik és sír szopizás közben, vagy nagyon hamar végez az evéssel, annak többféle ok lehet a hátterében.

1) Ha ritkábban szopizik, annak vagy az az oka, hogy nem igényli már olyan gyakran a szopit (pl. áttér a 3 óránkénti evésről a 4 óránkénti evésre), vagy -ez 4-6 hónapos kor között fordulhat elő- már annyira érdekli a külvilág, hogy nincs türelme a szopizáshoz.

2) Rángatja a cicit, sír szoptatás közben: egészen kis korban (2 hónapos kor előtt) ennek a hasfájás az oka, de az is állhat a háttérben, hogy túl sok a tej, ezért mindig kicsúszik a szájából a cici, ha ezt tapasztalod, evés előtt fejj ki kézzel néhány cseppet és töröld le száraz pelussal a bimbót, hogy ne csússzon. Ha hasfájós a baba, evés előtt adj neki Gripe Watert.

3) Hamar végez az evéssel: ez általában 5-6 hónapos kortól kezd gyakorivá válni. Egyrészt már hatékonyabban szopizik a baba, ezért 10 perc is elég neki, másrészt annyira érdekelheti a világ, hogy szopi helyett inkább nézelődik. Segíthet, ha fekve félhomályban szoptatod.

A szopási sztrájk hátterében számos más dolog is állhat, például torokfájás, fülfájás, vagy fogzás.
2. Hirtelen kevesebbet eszik

Ha már kanalazgat a baba és hirtelen elutasítja az ételt, annak gyakran a fogzás az oka. Ez általában átmeneti, legfeljebb egy hétig tartó időszak, amikor csak kevesebb szilárd ételt fogad el, esetleg csak az anyatejet/tápszert fogadja csak el a baba.

Ha elkezd türelmetlenkedni evés közben, nem fogadja el a kanalas ételeket, gyakran az áll a háttérben, hogy a kicsi nem szereti az etetőszéket, nem bír nyugton maradni benne. Ilyenkor segíthet, ha olyan ételeket kap túlnyomórészt, amiket maga csipegethet fel kézzel, mert ez leköti a figyelmét, valamint ha nincs lekötve, hanem kisszékről kisasztalnál eszik.

Átmeneti étvágytalanságot okozhat a fülfájás, torokfájás, megfázás is. Gyakran betegségek után is átmenetileg elmehet a kicsi étvágya, mert a fájós torokkal megevett falatok kellemetlen élményt okoztak a kicsinek. Ilyenkor türelmesnek kell lenni és elfogadni, hogy néhány napig csak folyékony vagy nagyon pépes ételt fogad el a kicsi, majd a tünetek múltán vissza lehet térni fokozatosan a darabosabb ételekre.

Gondot okoz a hozzátáplálás? Sok kérdésed van? Válaszok az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvben >>

Sárgarépapüré (6 hónapos kortól)

Hozzávalók: 1 közepes sárgarépa, 5 dkg édesköménygumó, 1 szem burgonya

A sárgarépát megtisztítjuk, felkarikázzuk, a burgonyát megtisztítjuk, apróra kockázzuk, az édesköményt vékony csíkokra szeljük. Az egészet kevés vizben kis tűzön, fedő alatt kb. 30 perc alatt megpároljuk, majd pürésítjük.

7 hónapos kortól kevés olívaolajat tehetünk a zöldségek alá a pároláshoz és fehérrépát is hozzászelhetünk. 8 hónapos kortól zeller is kerülhet bele.

Gyümölcsös dara (7 hónapos kortól)

Hozzávalók: 4 evőkanál kukoricadara, annyi víz, amennyit felvesz, 1 alma, 1 banán, kevés fahéj

A darát vízben puhára és pépesre kell főzni, majd az almával és a banánnal összeturmixolni, kevés fahéjjal ízesíteni, laktató gyümölcsös csemege. Az alma édesebb és könnyebben turmixolható, ha a sütőben héjastól megsütöd és utána turmixolod hozzá a többihez.

Zöldséges-húsos rizs (7 hónapos kortól)

Hozzávalók: 2 evőkanál rizs, 1 szál sárgarépa, néhány szál petrezselyem, negyed pulykamell, 8 hónapos kortól 1 kicsi zellergumó, olívaolaj, negyed vöröshagyma

A rizst főzd puhára a répával és a kockára vágott hússal (8 hónapos kortól először az olajon pirítsd a vöröshagymát, majd tedd rá a rizst és ha megpirult, akkor öntsd fel vízzel), a végén add hozzá az apróra vágott petrezselymet majd turmixold össze.

Néhány téli étel, amit a családnak készítesz és amiből a baba is kaphat:

Vadas – a szószt kevés hússal turmixolva már 8 hónapos kortól kaphatja a baba, a zsemlegombócot csak 9 hónapos kortól

Húsleves – a répát, burgonyát és a húst turmixolva már 6 hónapos kortól adhatod, a levet és a fehérrépát 7 hónapos kortól, a karalábét és a zellert 8 hónapos kortól, a tésztát csak 9 hónapos kortól.

Paradicsomos húsgombóc – A szószt 8 hónapos kortól adhatod a krumplival és a gombóccal összenyomkodva.

Sült alma, sült sütőtök – mindkettő 6 hónapos kortól adható, ha nem tettél hozzá cukrot vagy mézet, tehát csak magában sült

Lencseleves, bableves – A lencse és a bab puffaszt, ezért 9 hónapos kortól érdemes megkínálni vele a kicsit. A füstölt húst ne kapja a levesből a baba, csak a zöldségeket.

Tökfőzelék – rántás nélkül tejföllel habarva 8 hónapos kortól adható, rántással 10 hónapos kortól

Sárgaborsófőzelék – a párolt sárgaborsó 8 hónapos kortól adható, a főzelék csak 10 hónapos kortól

Borsófőzelék – a párolt borsó pépesítve rántás nélkül 7 hónapos kortól adható (de puffadást okozhat, ezért érdemes átpasszírozni), rántással 10 hónapos kortól adjuk

Halászlé – ha nem csípős 8 hónapos kortól adható ügyelve a szálkákra és tésztát ne adjunk 9 hónapos kor előtt.

Gondot okoz a hozzátáplálás? Receptek és teljes hozzátáplálási útmutató a Nagy Babaszakácskönyvben Töltsd le most! >>

Mikor van szükség tápszerpótlásra?

Tápszerpótlásra akkor van szükség, ha az anyukának van teje, tud szoptatni, de a tej a babának nem elég. Ilyenkor a szoptatások után kiegészítésként cumisüvegből tápszert lehet adni a babának. Ez történhet minden étkezésnél, vagy csak a késő délutáni esti szoptatások után, amikor már kevésnek bizonyul az anyatej.

Mennyi legyen a tápszer?

A tápszerpótlás nehézsége, hogy nagyon nehéz eltalálni, pontosan mennyi tápszer is kerüljön az üvegbe. Anyatejes táplálásnál idővel beáll a kereslet-kínálat aránya, így nincs szükség méregetésre, a csak tápszeres táplálásnál pedig az orvos ajánlása és a gyermek súlya alapján meg lehet állapítani a szükséges mennyiséget. Pótlásnál azonban hol több hol kevesebb tápszer fogy, ezért az első időszakban még nehéz eltalálni a mennyiséget, később tapasztalati alapon lehet változtatni ezen attól függően, mikor mennyi fogyott. Anyatejes csecsemőknél általában reggel több este kevesebb az anyatej mennyisége, ezért a pótlás mennyisége is estefelé nőni fog.

Hosszútávon mi várható?

A legtöbb esetben a tápszerpótlásra addig van szükség, ameddig meg nem kezdődik a hozzátáplálás és a kicsi nem kezd el akkor mennyiséget enni a kanalas ételekből, amivel már felváltható a tápszer.

A szoptatást a hozzátáplálás mellett meg lehet tartani, az új ételek a tápszert váltsák le, tehát semmiképpen ne a szoptatást hagyjuk el az új ételek javára.

Mikor kezdjük a hozzátáplálást?

Tápszeres babáknál általában már 5 hónapos kortól javasolják a hozzátáplálás megkezdését, anyatejes babáknál azonban csak fél éves kor után: de mi a helyzet a vegyesen táplált kicsikkel? Náluk is érdemes kivárni a 6 hónapos kort, azonban ha szeretnéd megismertetni a kanállal, a tápszeres étkezéseket 5 hónapos kortól ki lehet váltani a korának megfelelő tejpépes étkezéssel.

Milyen a baba széklete?

Ha az anyatej mellett tápszert is kap a baba, akkor a széklete sűrűbb lesz és inkább a tápszeres babákéhoz hasonló. Éppen ezért ők naponta kakilnak még akkor is, amikor az anyatejes babák egy része már csak néhány naponta kakil.

Kell-e teáztatni?

A csak tápszerrel táplált babákat kell külön is itatni, mert a tápszer nem oltja a szomjat, a hozzátáplált babáknál azonban az anyatej szomjoltó is egyben, ezért külön cumisüvegezésre nincs szükség.

Kettes tápszer?

Fél éves kor előtt nem szükséges áttérni a 4-6 hónapos kortól már ajánlott kettes tápszerekre pótlás esetén, fél éves korig és még azon túl is kaphatja a kicsi az induló egyes tápszert, amit fokozatosan lecserélhettek a gyümölcsökre, főzelékekre. Ha már mást is eszik szoptatás után, nincs szükség többé tápszerre, tehát teljesen el lehet hagyni, de legkésőbb 8 hónapos kor után, amikor már tejtermékeket is kaphat a kicsi.

Elapad-e a tejem?

Ha a pótlás miatt nem hagyod abba a szoptatást, hanem minden alkalommal következetesen mellre teszed a babát, akkor itt is kialakul a kereslet-kínálat egyensúlya és hosszasan szoptathatsz. Számos anyukáról tudok, aki az első 6 hónapban pótlást adott, de azután még másfél-2 éves korig is szoptatott, tehát ez nem szükségszerűen jelenti azt, hogy a tej teljesen el fog apadni. Akkor apad el, ha egy-egy alkalmat kihagysz a szoptatásból, ha néha inkább csak tápszert adsz, mert az kényelmesebb, ha folyton aggodalmaskodsz a pótlás miatt vagy ha nem csak etetésekkor, hanem egyéb alkalmakkor is cumisüvegből eteted a babát (így könnyen cumizavaros lesz)

Gondot okoz a hozzátáplálás? Töltsd le az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvet benne a hozzátáplálás lépéseivel, táblázattal és receptekkel! >>

Mennyit kéne ennie?

1 éves kor után más jóval kisebb az egy testsúlykilogrammra jutó táplálékmennyiség mértéke és változatosan eszik a kicsi, sokfélét, ezért inkább azt lehet megmondani, melyik típusú táplálékból mennyi a napi ajánlott mennyiség:

- Gabonafélékből (kenyér, kifli stb.) 50 gramm
- Tejből legfeljebb 5 dl
- Sajtból és tejtermékekből 50 gramm
- Főzelékből 200 gramm,
- Gyümölcsből 300 gramm,
- Húsból 30 gramm,
- Szénhidrátból (pl. krumpli, rizs) 50 gramm

Emellett fontos, hogy testsúlykilogrammonként 100 ml folyadékot igyon (ebbe beletartozik, a leves, víz, tea, gyümölcslé és a tej is)

Hogyan kéne híznia?

1 éves kor után rengeteget mozognak a kicsik, ezért gyakorlatilag “ledolgozzák”, amit megesznek. A hízás ezért nem igazán egyenletes, inkább szakaszos. Tehát előfordulhat, hogy hónapokig nem hízik semmit, aztán hirtelen felszed fél kilót, ez teljesen normális. Ekkor a dundi kisbabából kisgyerek válik, de az is előfordulhat, hogy a korábban lassabban hízó babának megjön az étvágya és kicsivel hurkásabb lesz, mint korábban.

Furcsa szokások

Ebben a korban már a baba határozza meg, mennyit és mit eszik. Nem szabad erőltetni az evést és teret kell engedni az egyéni ízlésének is, bizonyos határok között persze. Előfordul, hogy néhány napig étvágytalanabb, vagy egyoldalúbban étkezik (pl. csak gyümölcsöt, vagy csak tejterméket kér) és az sem rendkívüli, ha szétválogatja az ételeket és pl. nem eszik kenyeret, csak húst magában. Ez önmagában nem probléma. Amire figyelni kell, hogy hagyjuk minél többet magától, önállóan enni a kicsit, együnk mi is vele, alakítsuk ki a szokásait, például azt, hogy leülve eszünk, türelmesen, nem szaladgálunk közben stb. Ha a kicsinek jó élményei fűződnek az evéshez, ha nem erőtetünk semmit, de teret engedünk a természetes kíváncsiságának, akkor egészséges ízlése fejlődik majd ki.

Fontos, hogy jó példát mutassunk, ha ugyanis te soha nem eszel gyümölcsöt-zöldséget, akkor a kicsitől sem várhatod el ugyanezt, ezért fontos, hogy együtt egyetek, mert így utánozni fog téged.

Napirend, Szervezés és Időmenedzsment kismamáknak Ismered azt a néhány alapszabályt, amelynek révén a napirend számodra és a baba számára is tökéletesen átlátható és követhető lesz? Katt ide a válaszért! >>

1. tévedés Ha sok tejet iszol, erős csontozata lesz a babának

A gerinc kifejlődéséhez valóban szükséges a megfelelő kalciumbevitel, ezt azonban nem csak tejjel és tejtermékkel lehet biztosítani. Segíthet a megfelelő kalciumbevitelről gondoskodó terhesvitamin, valamint a természetes kalciumforrások, így a hüvelyesek (borsó, bab, lencse), a mák, a kelkáposzta, a spenót, a fokhagyma, a tojás és a szezámmag fogyasztása.

2. tévedés Ha sok tejet iszol, sok tejed lesz

A megfelelő (legalább 2 liter) folyadékfogyasztás valóban szükséges az anyatej-termeléshez, azonban nem a terhesség alatt, a várandósság alatti folyadékfogyasztásnak ugyanis semmi köze nincs az anyatejhez és nem tejből kell származnia. A szoptatás alatt a tejfogyasztás az első időkben inkább csak korlátozott mértékben javasolt, mert a hasfájás egyik gyakori oka az anya tejfogyasztása szokott lenni.

3. tévhit Ha tejet iszol, allergiás lesz a baba
A várandósság alatt az anya tejfogyasztásának nincs kihatása a magzat későbbi allergiájára. Azonban a szülés után már érdemes jobban odafigyelni: ha a családban gyakori az allergia, akkor a 6 hónbapig tartó kizárólagos szoptatás, a tejtermékeket csak 1 éves kor után vezessük be és a szoptatás ideje alatt csak kevés tejterméket fogyasszunk.

4. tévhit Az anyatejre is allergiás lehet a baba
Nem. Az allergia idegen anyagok elleni reakcióként alakul ki. Az anyatej viszont nem idegen anyag, szemben a tehéntejjel, ami egy másik fajnak a teje, éppen ezért reagál rá érzékenyen az emberi szervezet.
Az anyatej a legjobb táplálék a babának, szemben pl. a tápszerrel, amiből még a hypoallergén is tehéntejet tartalmaz.

5. tévhit Ha tejallergiám van, nehezebben esek teherbe

Ez nem igaz. A tejfehérje allergia elsősorban légúti tüneteket és bőrtüneteket (kiütés) okoz, súlyos esetben vérszegénységhez vezethet. A laktózintolerancia (amit helytelenül sokan szintén tejallergiának hívnak) pedig emésztési tüneteket (puffadást, hasmenést stb.) okoz. A teherbeeséshez egyiknek sincs köze.

Hozzátáplálási kérdéseid vannak? Klikk ide a válaszokért >>

Miért nem nyeli le?

Vannak olyan babák, akik köszönik szépen, nem szeretnék lenyelni a darabos ételt. Legalábbis még egy darabig nem szeretnék lenyelni. Általában ez azért okoz gondot, mert a környezetedben már mindenki mondogatja, hogy miért nem eszik már a baba rendes ételeket, miért nem rágcsál már kiflit, ő pedig még nem igazán akar semmit megrágni.

Az első gondolat ilyenkor az szokott lenni, hogy biztosan azért nem akar még a kicsi darabosat enni, mert nincs foga (vagy nincs elég foga) és nem tud rágni. Csakhogy a rágás tudományának semmi köze nincs a fogakhoz. Rágni ugyanis fogak nélkül is lehet, legfeljebb nehezebben megy.

A legtöbb esetben azonban nem szervi okról van szó, hanem rossz szokásról:

1) Ha túl korán kezdték a kicsinél a hozzátáplálást, amikor magától még nem tud ügyesen nyelni, ezért az anyuka gyakorlatilag belapátolja a folyós pépet a baba szájába, neki szinte nyelnie sem kell, ezért a darabos ételek bevezetésekor is passzivitást tanúsít a baba, és nem érti, miért kéne neki itt most “dolgoznia”, rágnia, amikor nem ehhez van szokva.

2) Ha az anya kapkod etetéskor, türelmetlen, gyorsan szeretne túllenni rajta, és a darabos ételeknél sem bírja kivárni, amíg a baba elnyammogja, ezért a kicsi nehezebben nyel, félrenyel, az anya megijed és inkább visszatér a folyósabb ételekre.

3) Sok anyuka kizárólag üveges bébiételt ad a babának, és ezután hirtelen be akarja vezetni a darabosabb és házi ízeket egyszerre. Ilyenkor gyakran nem is a darabos étellel van a babának baja, hanem a furcsa ízű házikoszttal.

4. Ha sokáig szopizik, akár 6 hónapos koron túl is csak anyatejet kap, majd elkezd kanalazgatni, akkor gyakran még jó darabig az anyatej a fő étele, minden mást csak kóstolgat. Ameddig maga a kanalazás is új még a számára, nem eszik meg egy teljes adagot a főzelékekből sem, nem érdemes elkezdeni a darabos ételek bevezetését sem.

Beteg lenne? A darabos ételek elutasításának hátterében sok anyuka betegségeket lát, de ez ritkább, mint gondolnád. Nagyon ritkán előfordul, hogy fogzáskor a kicsinek kellemetlen a rágás, még ritkábban fülfájás vagy torokfájás állhat a háttérben – ezek azonban csak átmeneti problémák. Az is előfordulhat, hogy a kicsinek fájt a torka, ezért rosszul esett neki a rágás, és utána egy darabig emlékszik még erre a rossz élményre, és ezért nem akarja elfogadni a darabos ételt.
Ha volt olyan eset, hogy félrenyelt, köhögött a baba, előfordulhat, hogy megmaradt ez az ijedtség nála és ezért nem fogadja el megint a darabos ételt.
Ilyenkor egy kicsit várni kell, 1-2 hétig nem szabad erőltetni a darabos ételeket, aztán fokozatosan újra be lehet vezetni az étrendjébe.

Az is sokszor előfordul, hogy a kicsi már elfogadta az ételeket, de átmenetileg elutasítja őket, ennek betegség vagy fogzás állhat a hátterében. Ilyenkor néhány napig, vagy legfeljebb 1-2 hétig visszatérhet a kicsi a szopizáshoz (cumisüveghez), de amint jobban van, fokozatosan újra kínálgatni kell a kanalas ételeket.

Hogyan vezessük be?

A darabos ételeket akkor érdemes bevezetni, amikor a kicsi már legalább 8 hónapos és már legalább 2 hónapja hozzátáplálod.

Ha üveges bébiételt kap, akkor a megszokott főzelékébe keverj bele kevés villával áttört burgonyát, amit az első alkalmakkor még puhábbra törsz, aztán egyre nagyobbra hagysz.

Ha te főzöl neki, akkor a megszokott főzelékét első alkalommal ne turmixold össze teljesen, hanem csak félig, a többit villával törd össze.

Amikor így már elfogadja a darabos ételt, akkor egyre nagyobb falatokban lehet hagyni az ételeket. A puhára főzhető zöldségeknél fokozatosan át lehet térni a hagyományos elkészítési módra, hiszen pl. a zöldborsót, karalábét, répát könnyen megtanulja megrágni és lenyelni a kicsi.

A húst 10-11 hónapos korig érdemes turmixolni, ezt követően egészen apró darabkákban is adható, de a keményebb húsokat (pl. marhahús, száraz csirke- és pulykahús) még ezt követően is érdemes turmixolni, amíg nem képes megrágni őket (ezekhez már tényleg szükség van őrlőfogakra).

Gyakori kérdés szokott lenni, mikor kaphat kiflit, pékárút, gyümölcsöt rágcsálni a baba. Elsőként a puffasztott gabonákkal (kölesgolyó, buláta, amarant, kukorica) érdemes kezdeni, mert ezeket nehezebb félrenyelni, szétolvadnak a kicsi szájában.

Ha már ezeket szépen eszi egyedül, akkor meg lehet próbálni a puhára főzött felkarikázott zöldségeket is adni neki, majd következhet a puha kenyérkocka, sajtkocka és a többi.

Meddig lehet várni?

Nem kell aggódni, ha 8-9 hónapos korban még nem fogadja el a kicsi a darabos ételt vagy öklendezik tőle. Fokozatosan próbálkozni kell és kínálgatni neki először a főzelékben, majd puffasztott gabona formájában. Nem szabad ráhagyni a dolgot a babára: sokan úgy gondolják, hogy kényelmesebb a megszokott módon etetni, ezért nem is próbálkoznak mással, így viszont sokkal később alakul csak ki az önálló étkezés.

1 éves korig nem kell aggódni, ha folyamatosan kínálgatod a kicsinek az ételeket, idővel elfogadja majd. Koraszülötteknél még ennél is tovább lehet várni 1-2 hónappal. Ha még 1 éves kor után is nehézséget okoz a legegyszerűbb darabos ételek elfogadása is, akkor érdemes gyermekorvos segítségét kérni.

Kérdéseid vannak a hozzátáplálással, az önálló evésre szoktatással kapcsolatban? Akkor töltsd le az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvet most és máris választ kaphatsz rájuk >>

A 6 hós kor mellett szól:

• Nagyjából 6 hónapos korban jelennek meg azok az enzimek az emésztőrendszerben, amik képesek az anyatejen kívül mást is lebontani, ez azt jelenti, hogy amit ezelőtt adsz neki, azt csak részben emészti meg, ezért nem olyan értékes tápanyagforrás, mint az anyatej
• 6 hónapos korban ürülnek ki a magzati vasraktárak, ebben a korban tehát már kell a külső vaspótlás, ebből ugyanis az anyatejben nincsen elég
• 6 hónaposan már érdeklődik a baba az ételek iránt, fel lehet ültetni megtámasztva (a fekve evés nem túl egészséges), képes megfogni a kanalat a kezével és már képes rágni is

Előfordulhat, hogy már 1-2 héttel korábban nagyon érdeklődik a baba az evés iránt, és úgy látod el lehet kezdeni, természetesen ez sem probléma, de 5 hónapos kor előtt semmiképpen ne kezdd el hozzátápláláni, azelőtt még akkor is tápszerpótlást kapjon, ha úgy látod kevés a tejed, mert a gyümölcsöktől nem fog jóllakni, illetve nem tudja rendesen feldolgozni a szervezete.

Ezen a videón egy 3 hónapos babát láthatsz, akit próbálnak kanállal etetni, mivel éhes, ezért nagyon szeretné megenni az ételt, de még kitolja a nyelvével, ezért nem tudja rendesen lenyelni, ha a babád ugyanezt csinálja, a kanállal, akkor biztos lehetsz benne, hogy még nem érett meg a kanalas táplálásra:

Ha már elmúlt 6 hónapos, akkor is lehet, hogy szokatlan számára a kanál, ezért több folyik mellé az ételből, mint amit lenyel, de légy türelemmel, akár 4-6 hétre is szükség lehet, mire hozzászokik az újfajta táplálási módhoz.

Gondot okoz számodra a hozzátáplálás, nem tudod mit adj neki enni, étvágytalan a babád, nem tudod eldönteni, mikor kéne felváltani a szopikat, eleget eszik-e és hogyan tedd gazdagabbá az étrendjét? Megoldásért katt ide >>

A különféle növényi olajok jó vitamin- és tápanyagforrások, ezért nélkülözhetetlenek a baba étrendjéből. A napraforgó-, kukorica- tökmag- és búzacsíraolaj például rengeteg E-vitamint tartalmaz, de nemcsak emiatt fontos résztvevői a baba étrendjének, hanem azért is, mert segítenek a zsírban oldódó vitaminok felszívódásában, védik a belső szerveket, és még a testhőszabályzásban is résztvesznek.

Milyen olajakat adjunk és hogyan?

Szakemberek azt ajánlják, hogy 7 hónapos kortól naponta egy kávéskanálnyit tegyünk a baba főzelékébe az olajakból, de ne hevítve, mert így sokat veszít az értékéből, hanem hidegen.

Nem egyszerű kiválasztani, milyen olajat adjunk a babának. A hagyományos étolajok tele vannak vegyszermaradványokkal, sőt néha még benzint is találnak benne. Ugyanez igaz a hidegensajtolt olajokra is, amelyekben benzint és vegyi anyagokat ugyan nem, de vegyszermaradványokat még mindig találhatunk.

Ha van rá mód, inkább bio olajakat válasszunk, ami lehet hidegen sajtolt napraforgóolaj, szójaolaj (csak olyan babának adjuk, aki nem hajlamos az allergiára), repceolaj (ennek nagy előnye, hogy a többi olajnál olcsóbb még a bio változat is és nem allergizál) vagy olívaolaj (oda kell rá figyelni, hogy ez valódi olívaolaj legyen, ne higított változat).

Nagyon finom és egészséges a jellegzetes ízű tökmagolaj, ami ráadásul hazai gyártmány, főzelékekhez és salátákhoz adhatjuk, olcsóbb, mint a többi olaj, viszont főzni nem lehet vele.

Az olajok mellett dietetikusok hetente egyszer ajánlják 7 hónapos kortól az állati zsírok fogyasztását is. Persze ez nem azt jelenti, hogy adjunk zsíroskenyeret a babának, hanem, hogy egy kevés nem füstölt szalonnát kaparjunk a főzelékébe, de ez megoldható kevésbé macerásan is úgy, hogy a főzelékbe turmixolt húson rajta hagysz egy darabka zsírosabb darabot is heti egy alkalommal.

Olajban sütött ételeket ne?

A zsírban, olyajban sütött ételeket sokan nem ajánlják 1 éves korig mert:

• a hevítéstől csökken a zsírsavak biológiai értéke,
• valamint a benne sütött hús, zöldség értékes zsírban oldódó vitaminjai is elvesznek

Tehát nem azért nem ajánlják a zsírban/olajban sütést, mert az káros lenne a babára nézve, hanem azért, mert mondjuk a rántott brokkoli tápanyagokban kevésbé gazdag, mint a brokkolifőzelék vagy a párolt brokkoli. Ha tehát azért nem adtál eddig néhány szem sült krumplit a babának, mert azt hallottad, 1 éves korig ne adj, akkor ezt a “jótanácsot” elfelejtheted, mert semmi baja nem lesz tőle, ha megkóstolja a sült krumplit vagy a rántott csirkét.

Ha nagyon ódzkodsz az olajos ételektől és szeretnéd a családot is egészségesebben táplálni, vagy pedig egész egyszerűen csak utálod az odaégett olajat kapargatni a fritőzről, akkor most érdemes olyan olajsütőt beszerezned (pl. Tefal), ami egyetlen kanál olajjal süt, az ételek mégis ugyanolyanok lesznek, mint az olajban sültek.

Elakadtál a hozzátáplálásban? A Nagy Babaszakácskönyv segít! Töltsd le most ingyen >>

SÁRGABORSÓFŐZELÉK BURGONYÁVAL
(9 hónapos kortól)
Hozzávalók: 70 gramm felesborsó, 70 gramm tisztított burgonya, 1 mokkás­kanál olaj
A sárgaborsót (felesborsót) már a főzést megelőző napon beáztatjuk hi­deg vízbe.
A főzés napján annyi forró vízzel főzzük puhára, hogy a víz éppen el­lepje. Akkor adjuk hozzá a burgonyát, ha a borsó már megpuhult. Lassú tűzön tovább főzzük 15-20 percig. Leszűrjük a főzőlevet és félretesszük. A főzeléket turmixgéppel pépesítjük, majd hozzáadagoljuk a megfele­lő mennyiségű főzőlevet, a kanál olajat, és takaréklángon újramelegít­jük. 5-6 csepp citromével megízesítve kellemes ízű főzeléket kapunk. Feltéttel tálaljuk.

SÓSKAFŐZELÉK BURGONYÁVAL
(8 hónapos kortól)
Hozzávalók: 100 gramm tisztított sóska, 50 gramm burgonya, 1 mokkáskanál olaj
A vékonyan meghámozott, feldarabolt burgonyát puhára pároljuk, hagyjuk kissé kihűlni a fózőlevében. Közben a száraitól megfosztott, gon; dosan megmosott sóskát, forró vízben 3 percig főzzük. Leszűrjük, a fÖzőf levet elöntjük, mert oxálsav tartalma miatt nem használható fel. A sóska apróra vágjuk, kanálka cukorral elkeverjük. A burgonyapépet kistányérra tesszük, a tetejére öntjük a sóskát.

BROKKOLIPÜRÉ, VAJBAN PÁROLVA
(francia módon)
Hozzávalók: 1 kg brokkoli, 8 dkg teavaj, 1 csomó petrezselyemzöldje
Az erősebb, vastagabb szárrészét levágjuk, a szétszedett rózsákat félig megfőzzük, leszűrjük és turmixoljuk. Az előmelegített vajban átforgatjuk. Ezután a finomra vágott petrezselyemzölddel megszórjuk, fedő alatt vajban megpároljuk (készítheted mirelit brokkoliból is felengedés után). Továbbiakban hasonlóan készítjük, mint a friss brokkolit. A kissé sűrűre sikerült brokkolipürét tejjel hígíthatjuk. A kézpróbát ne felejtsük el! Kínálhatjuk cumisüvegben, vagy kistányéron, kiskanállal.

SÁRGARÉPAPUDING
(9 hónapos kortól)
Hozzávalók: 80 dkg sárgarépa, 1 dl tej (1 éves kor után, addig anyatejet vagy babatejet adhatsz hozzá), 8 dkg teavaj, 2 evőkanál finomliszt, 3 db tojás, 1 evőkanál kristálycukor, jódozott finomított só
A sárgarépát megtisztítjuk, karikákra vágjuk. Enyhén sós, cukros víz­ben puhára pároljuk. Ezután szőrszitán áttörjük vagy leturmixoljuk, félre­tesszük. A vajjal és a liszttel világos vajas rántást készítünk, forró tejjel fel­engedjük és simára keverjük. Mindaddig forraljuk, míg az edény falától el nem válik. Ekkor a tűzről levesszük, és a tojások sárgáját egyenként elkever­ve beleütjük. Nagyon kevés sóval és a cukorral ízesítjük, hozzákeverjük az áttört sárgarépapürét, és végül könnyedén belekeverjük a keményre felvert tojásfehérjét. Kivajazott, belisztezett formába öntjük, vízfürdőben fedővel lefedve, 150 °C-os sütőben készre pároljuk. A puding akkor jó, ha a bele­szúrt villa tiszta marad. Tálaláskor a formából kiontjuk, szeletekre vágjuk, és kistányérra teszünk egy cikket. Kézpróba után kínáljuk a gyereknek.

Vajon eleget eszik a babám? Mikor tanul már meg magától inni? Miért nem eszi meg a darabos ételeket? Ha a hozzátáplálás állandó aggodalmat okoz nálad, akkor most klikk ide a megoldásért

Anyatejes babát fél éves korig nem kell itatni. Nagy melegben 1-1 korty babavizet vagy forralt vizet kaphat kiskanálból, de ilyenkor is inkább szopizzon, ha szomjasnak látod.

Tápszeres babáknál fél éves korig a tápszer után kell a folyadék, erre én a vizet javaslom, mert ez a legjobb szomjoltó.

Amikor megkezditek a hozzátáplálást, akkor evés után mindig megkínálhatod egy kiskanál vízzel és kezdheted kínálgatni az itatópohárral vagy akár rögtön a rendes pohárral is. Ha eddig nem kapott, akkor ezután sem szükséges rászoktatni a cumisüvegre.

A pohárból való ivás sajnos azzal jár, hogy néhányszor lelocsolja magát, mire megtanul inni belőle. Az is igaz, hogy kezdetben csak keveset iszik és több megy mellé, mint a babába, de emiatt felesleges aggódni: kb. 9-10 hónapos korra meg fogja tanulni az evés mellett a hatékony ivás művészetét is.

Az itatópohár használatát úgy tudod neki “megtanítani”, ha napközben is többször odateszed neki ahol játszik és hagyod, hogy kísérletezzen vele. Idővel magától rájön, hogyan működik.

Mit igyon?

Az alap a víz legyen, ezt szokja meg, mert ha azt szokja meg, hogy az innivaló mindig valami édes dolog, akkor később is csak az üdítőitalokat fogja inni, ami egyenes út a fogromláshoz. Már az első fogacskákat is tönkreteszi a cukros tea, a cukrozott gyümölcslé!

Ha változatosságra vágysz, akkor 9-10 hónaposan már néha kaphat kevés 100%-os (a legjobb, ha te facsarod) gyümölcslevet vagy ízesítetlen gyümölcsteát.

Ami pedig a vizet illeti: fél éves korig csak forralt vizet vagy babavizet kapjon. Fél és 1 éves kor között kaphat már szénsavmentes ásványvizet is, 1 éves kor után pedig akár csapvizet is ihat.

Vajon eleget eszik a babám? Hogyan taníthatnám meg önállóan enni és inni? Hogyan szoktathatnám a szilárd ételekre? Válaszok itt >>

Sajtos-túrós burgonya (a családnak köret, a babának főétel 8 hónapos kortól)

Hozzávalók: Fejenként 3 szem burgonya, 20 dkg tehéntúró (ínyencek juhtúróval vagy kecsketúróval is készíthetik), 8 dkg teavaj, fél pohár tejfel, 10 dkg trappista sajt, ízlés szerint só, kapor, esetleg szerecsendió (9 hónapos kortól 3 tojás sárgája is hozzáadható)

A burgonyákat meg kell mosni, félbevágni, majd héjában megsütni a sütőben (sütőpapíron vagy kikent tepsiben). A burgonyák héját óvatosan lehúzzuk, mindegyikbe óvatosan kis mélyedést vágunk, az így kikapart burgonyát pedig összekeverjük a sajttal, túróval, vajjal és a fűszerekkel, majd pedig visszatöltjük a pépet a krumplikba és sütőben aranysárgára pirítjuk a tetejét.

Húsos “mindentbele” rizs (6 hónapos kortól)

Hozzávalók: 24 dkg rizs, 2 evőkanál étolaj, 3 dl húsleves, 1 csomó petrezselyemzöldje (ha már kapott a baba). 25 dkg darált csirkemell (vagy ha már kapott sertés, pulyka vagy marhahúst a baba, akkor az)

A rizst olajon aranysárgára pirítjuk, majd a petrezselyemzölddel megszórjuk és a leves levével felöntve felforraljuk. Ha felforrt sütőbe kell tenni és fedő alatt puhára párolni. A darálthúst eközben kevés olajon néhány kanál húsleves hozzáadásával megpároljuk, majd a rizshez keverjük és még együtt is pároljuk egy kicsit a sütőben.

Paradicsomos húsgombóc (7 hónapos kortól)

Hozzávalók: 1 kiló burgonya, 6 szem paradicsom, 1 zellerlevél, kevés olaj, fél kiló darált hús, 10 dkg rizs

A rizst megpároljuk, majd a darált hússal sóval, borssal ízesítve összedolgozzuk (ízesíthetjük hagymával, fokhagymával fűszerekkel teljesen a felnőttek ízléséhez szabva is, 1 tojással összedolgozva a gombócokat, ebben az esetben a babának tegyünk külön a megpárolt rizsből és darált húsból egy keveset, amit hozzákeverhetünk a szószhoz.
A paradicsomokat apróra vágjuk, megpároljuk 2 evőkanál vizen, közben hozzáadjuk a zellerlevelet, majd rúdmixerrel összetörjük a pépet.
Sós vízben főtt burgonyával tálaljuk.

Marhahús meggyszósszal (7 hónapos kortól)

Elkészítjük a marhahúslevest (vagy külön megfőzhetjük a húst sós vízben).
Fél kilogramm meggyből tejfellel-liszttel habart meggymártást készítünk és sós vízben főtt burgonyával tálaljuk a felnőtteknek.
A babának félreteszünk a meggyből még mielőtt a mártást elkészítenénk és a burgonyával pápesítjük rúdmixerrel. Mivel a marhahúst nehéz megrágni, ezért érdemes azt is hozzáturmixolni a péphez.

Még több baba recept ötlet az ingyenes Nagy Babaszakácskönyvben! Töltsd le most >>

1. A régi klasszikusok: kiflicsücsök, kenyérhéj, háztartási keksz, babapiskóta

Szüleink idejében már 3 hónapos kortól reszelt háztartási kekszet tettek az almába, hogy laktatóbb legyen, neked azonban nem kell ezt az irányvonalat követned, sőt… A kekszben sajnos egy csomó E-számos összetevő van, mint ahogyan a kenyérben, kifliben is mindenféle állagjavító található, ez pedig allergiát okozhat (pl. a későbbi szénanátha hátterében állhat az, hogy ezek az anyagok felhalmozódnak a szervezetben). Emellett a fehér lisztes ételek a gluténérzékenység miatt sem ajánlottak. 9 hónapos kortól lehet ezeket adni, ha nincs jobb ötleted, de érdemesebb várni velük 1 éves korig.
Fehér lisztes ételek és háztartási keksz helyett teljes kiőrlésű kiflit és kenyeret (akár otthon is megsüthetitek) és babakekszet adhatsz a babának. Babapiskótából létezik teljes kiőrlésű és kifejezetten babáknak ajánlott változat is (hiába a babapiskóta név, nem minden gyártmányú babapiskóta ajánlott egyértelműen csak a babáknak)

2. Puffasztott gabonák

Akár 6 hónapos kortól (ha meg tudja fogni és képes megrágni), kaphat a kicsi különféle puffasztott gabonákat, pl. kölesgolyót, bulátát, amarantot (ebből lehet kapni fahéjas és almás változatot is). Azért is praktikus étkek ezek, mert elolvadnak a kicsi szájában, így ha nem rágja meg rendesen, akkor sincs baj.
A puffasztott kukoricás változatot csak 8 hónapos kortól lehet adni, mert maga a kukorica is csak ettől kezdve adható.

3. Puffasztott rizs- és búzaszelet

A gabonafalatkáktól különválasztanám a puffasztott rizst és búzát. A puffasztott rizsszelet (pl. Ham-let) könnyen megrágható a babának és már egészen korán lehet adni (a rizs 6 hónapos kortól adható), tehát, amint tud már rágni, a kezébe lehet adni egy fél vagy negyed szeletet.
A búzaszelet csak később, 9 hónapos kortól adható (ha nem gluténallergiás a baba).

Puffasztott rizst lehet külön is kapni, zacskóban (néha csak drogériában sikerül vennem, de néha van a közértben is). Ez azért praktikus, mert a gyümölcsöket táplálóbbá tudod tenni vele. Nagyon finom gyümölcsjoghurttal, gyümölcslével vagy akár paradicsomszósszal keverve is.

4. Kukoricapehely

Lehet kapni natúr kukoricapelyhet (nem a klasszikus cukrozott Corn flakesre gondolok), ami finom, laktató és a kukoricához hasonlóan 8 hónapos kortól adható ropogtatnivaló. Arra vigyázni kell, hogy ehhez már nem árt, ha van néhány foga a babának, mert nehezebb megrágni. Önmagában is csipegetheti, de főzelékbe, gyümölcsbe, gyümölcslébe is tehető (pl. burgonya helyett), így ha kicsit áztatod benne, felpuhul és a fogtalan babák is ehetik.

Benned is felmerülnek ezek a kérdések?
“Miért ilyen válogatós?”
“Mikor fog már kanállal enni?”
“Mennyi tejre van szüksége?”
“Miért nem eszi meg az almát?”
“Vajon eleget eszik? Miért ilyen étvágytalan?”

A kérdéseidre a válaszokat itt tudhatod meg! KATT IDE >>