Változatok együttalvásra

Sok kérdést kapok mostanában együttalvás ügyben, ezért idejét láttam összeszedni az ezzel kapcsolatos legfontosabb tudnivalókat gyakorlatias szemüvegen át nézve.

Együtt aludni jó dolog! A baba, a kisgyermek igényli a testközelséget. Amíg egészen kicsi, addig azért, mert az anya szívdobogása megnyugtatja. 8 hónapos kor után a szeparációs szorongás kezdetével rájön, hogy anya nincs mindig vele és az éjszaka az pont az az időszak, amikor anya sokáig nincs ott, ha megébred, akkor megijed és hívja anyát, ha viszont ott van mellette, akkor könnyebben visszaalszik (ez a gyerek természetétől is függ persze). Másfél éves kor körül kezdődik a félelem a sötétben és az első álmok időszaka, ilyenkor emiatt lehet szükség anyára a közelben.

Tipikus helyzet, hogy éjszaka már nem, de a nappali elalváshoz kell a kicsinek a segítség. Nappal világos van, sokféle fény, hang, élmény éri a gyerkőcöt, ezért nehezen veszi rá magát az alvásra. Mondhatni „fél” elaludni, mert tudja, hogy olyankor egyedül marad. Ilyenkor kifejezetten küzd az elalvás ellen és megnyugtató lehet számára, ha ebben segítséget kap.

Noha köztudott, hogy a kicsiknek szükségük van a testközelségre, a dédelgetésre, mégis vannak olyan babák, akiket hiába teszel a szülői ágyba, inkább a fejed tetején ugrálnak, játszani akarnak, jobban felélénkülnek, mintha külön altatod őket. Ilyenkor a kétségbeesett anyuka 1 éjszaka után úgy dönt, hogy „ez sem jött be” és visszaköltözteti a babát a saját ágyába. Tudni kell azonban, hogy az együttalvást is meg kell szokni, első éjszaka még semmilyen „módszer” nem működik. Ezért tenni kell még néhány próbát és ha ezután sem vált be, akkor az eredeti rend visszaállítása mellett dönteni.

„Elkényezteted azt a gyereket” Ne hagyd, hogy mások véleménye elrontsa az alvásotokat. Azok az emberek, akik ilyeneket mondanak, elfelejtették már, hogyan másztak át gyerekkorukban hajnalanta a szüleik közé. A kicsi számára ez egy megnyugtató módszer, neked pedig végre nyugodtabban telnek az éjszakáid, mi lehet ennél fontosabb?

De még mindig felkel Az együttalvás nem arra jó, hogy mostantól teljesen átaludja a kicsi az éjszakát, bár arra is hamarabb sor kerülhet így, mintha erőlködtök a kisággyal. Inkább arra szolgál, hogy amikor megébred, könnyebben visszaaludjon, és neked is egyszerűbb így ismét álomba segíteni, mintha át kell hozzá rohangázni a másik szobába.

Csak, ha neked is jó Vannak olyan anyukák, akik nehezen tudnak visszaaludni, akiket stresszel, hogy mellettük van a kicsi és félnek, hogy ráfekszenek. Olyan esetet is hallottam már, hogy valaki egyszerűen nem tudott a babával aludni, mert reggelre mindig elfeküdte a derekát és ettől előjött a lumbágója, napokig nem tudott járni. A gyermeknevelés kompromisszumokkal jár, ha valami nem jó a számodra, akkor nem kell erőltetni, így lehet hogy nektek pont nem válik be az együttalvás, ettől még nem dől össze a világ.

Rászokik? A köznyelv az együttalvás kapcsán mindig felhozza azt a rémmesét, amikor a kisfiú még 6 évesen is együttaludt a szüleivel, mert „rászokott”. Ezen aztán mindenki ámultozik, hogy „húúú, az rémes lehetett”. Ehhez tudni kell, hogy a testközelség iránti vágy a kisgyermekkor velejárója, nagyjából 6-7 éves korig jelenvan. Ezek tükrében teljesen természetes, ha még ennyi idősen is szívesen alszik a szüleivel egy gyerek. Hozzáteszem, 3-4 éves korban már fel lehet ajánlani a különalvást, meg lehet beszélni vele. Ő választhatja ki a boltban az ágyat, az ágyneműt, az alvós állatkát, megmondhatja, hova kerüljön az ágyikó, de az is lehet hogy jobban tetszik neki, ha csak fokozatosan költözik ki a szülői ágyból, először csak egy matracra az ágy mellett, aztán a matrac átköltözhet a gyerekszobába. A gyerekek nagyon szeretnek a földön aludni, ezért lehet jó megoldás a matrac. A biztonságérzetet erőíthetik olyan játékos megoldások is, mint a saját kis alvókuckó építése a szobában, amiben ő is közreműködik. A fiam pl. párnákból épített magának alvókuckót a gyerekszobában, de nagyon szereti az alvósátrat is, ami tulajdonképpen egy játszósátor csak oda cipeli be a matracát és a párnáját.

Mondjuk el neki ilyenkor, hogy bármikor visszajöhet közénk, biztosítuk róla, hogy anya és apa a másik szobában vannak és ha éjjel felébred, átmehet hozzájuk.

Az együttalvás módozatai Ha azok közé tartozol, akik félnek „teljesen” egy ágyba költözni a kicsivel, jó ha tudod, hogy van azért átmenet is:

• lefektetheted este a saját ágyában, és ha felébred éjjel, csak akkor viszed át a ti ágyatokba (ez azért is jó, mert ha már jobban alszik, akkor lassacskán magától teljesen ki tud majd szokni az ágyatokból)
• elaludhat veled közösen a nagyágyon, és utána viszed át az ágyába (ha csak az esti elalvással van baj, ez jó megoldás lehet)
• a napközbeni altatási nehézségek kiküszöbölésére is jó lehet, hogy a ti ágyatokon aludhat és odafekszel mellé, amíg el nem alszik
• kap egy matracot és azt teszitek az ágy mellé, így veletek alszik, mégsem köztetek (a kiságyat is lehet az ágy mellé tenni, ha odafér)
• ha Apa nem tud aludni, mert ott a gyerkőc, akkor megtehetitek azt is, hogy a gyerekszobába költöztök át és egy matracon vagy másik ágyon alszotok együtt