Nem alszik napközben

A napközbeni alvás, altatás témaköre legalább akkora indulatokat szokott kelteni és akkora problémákat okozni, mint az éjszakai felkelések. Pedig ezt a helyzetet sokkal könnyebben lehet orvosolni, mint az állandó éjszakai őrjáratot. Itt is igaz, hogy minél kisebb a baba, annál könnyebben vehetjük rá az alvásra.

Nem alszik napközbenAz újszülött, ha minden rendben van körülötte, szinte egész nap alszik. Hamar elérkezik azonban az az időszak, amikor evés után ébren akar maradni. Sőt: az a jó, ha az első naptól kezdve evés után nem dugjuk vissza azonnal az ágyba, hanem alaposan megbüfiztetjük, átpelenkázzuk és csak utána tesszük le aludni.

1-2 hónapos korban naponta 4 alkalommal alszik a baba napközben ideális esetben 1-2 órát, de az is lehet, hogy fél óra után már felkel.

3 hónapos korra már pontosan beáll a napirendje: ebben a korban napközben általában 1-1,5 órát alszanak a babák. Ennél kevesebb sem okoz problémát, ha utána nem nyűgös és fáradt a baba, és a 2-3 órás napközbeni alvás sem baj, ha nem zavarja meg az éjszakai alvást. Fontos azonban, hogy az alvások száma ne legyen kevesebb! Ha csak kétszer félórát alszik a baba, az biztosan nem elég neki, és a napi egy alvás is kevés lehet. Ennyi idősen nagyjából 2-3 órát képesek ébren lenni nyűgösködés nélkül egyhuzamban a babák, a nappali alvások számának is ezt kell követnie.

Fél éves kor után már a kétszeri alvás is elég lehet, de a napi három is normális.

9-10 hónapos korban egyes babák már átállnak az egyszeri hosszabb alvásra, de sok babánál megmarad a kétszeri nappali alvás.

Alapszabályok

    1. Ne erőltesd az alvást! Ha idegeskedsz rajta, azzal csak azt éred el, hogy a baba is feszültebb lesz és juszt se fog aludni. Ha fél óra próbálkozás után nem akar aludni, akkor biztosan nem álmos. Játszatok tovább és amikor álmosodik, akkor tedd le megint.
    2. Mindig akkor fektesd le, amikor álmos! Hiába akarod lefektetni, ha még nem fáradt el eléggé, az álmosság jelei: lelassul, játék közben lefekszik, dörzsöli a szemét, fülét, ha felveszed hozzádbújik, ásít, nyűgösködik, semmi sem jó neki.
    3. Legyen napirendje! Nagyjából mindig ugyanakkor feküdjön le. Ez nem azt jelenti, hogy ne lehetnének elcsúszások néha, de a dolgok sorrendje mindig ugyanaz legyen, evés után játék, játék után alvás következzen és nagyjából mindig ugyanannyi idő teljen el ébrenlétben.
    4. Legyen átmenet! Az álmos babát kicsit dédelgesd meg, ha már nagyobb, bújjatok össze és olvassatok mesét elalvás előtt. A nappali alvásnál éppen olyan fontos a szertartás, mint az éjszakainál.

Hogyan altassam el? Már kezdettől fogva alakítsd úgy, hogy a baba a saját ágyában magától, tehát minden altatás, ringatás, szopizás, babakocsiztatás nélkül aludjon el a baba. Vannak néha nyűgösebb napok, amikor ez nem sikerül, de az legyen az alap, hogy így alszik el.

Ha már rászokott a segédletre Ha már megszokta a kicsi, hogy babakocsiban meg ringatva alszik el nappal, akkor csakis fokozatosan, legalább 7-10 napot rászánva az átszoktatásra, veheted rá arra, hogy magától aludjon el. Választhatod azt, hogy beteszed a kiságyba, és ha sír, kiveszed megnyugtatod, majd visszateszed. Ez az első alkalommal akár 1 órát is eltarthat, de végül rájön, hogy mit szeretnél tőle.
Másfél-2 éves kor körül előfordulhat, hogy egyáltalán nem akar már aludni napközben, ettől nem kell megijedni, és nem szabad erőltetni, hogy aludjon, ha nem akar, gyakran az is elég, ha csak lepihen napközben egy kicsit, olvastok mesét, vagy az ágyban nézegeti a könyveit, esetleg megnéz egy mesét a tévében.

About The Author

Vida Ágnes

Pszichológus, babapszichológus. 2006 óta foglalkozik csecsemőkori problémákkal, könyvei, tréningjei, tanfolyamai, könyvei szülők tízezreinek segítettek jobban megérteni gyermekük viselkedését és magukat, mint szülőket. Ági nem csak beszél róla, hanem csinálja is: személyesen is segít a hozzá forduló szülőknek és közben még a saját két kisfiát is nevelgeti. Kérdezni szeretnél? Sürgős kérdésekre a Facebook oldalon vagy a blogon tudok válaszolni, ha privátban vagy személyesen szeretnél kérdezni, a beatrix@kismamablog.hu címen tudsz időpontot kérni.

5 Comments

  • Roland

    Reply Reply 2011. szeptember 19. hétfő

    Kedves Ági!

    3 és fél hónapos kislányom napirendje teljesen felborult szerintünk és nem tudunk vele mit kezdeni. Segítséged szeretném kérni.

    A baba 2 hónapos korától este 20:00 órától reggel 05:00 óráig alszik. Ez a mai napig nem változott, ellentétben a nappali alvásokkal. Eddig az étkezéseket követően 1,5 – 2 órákat aludt. Mosolygósan ébredt. 1 hete minden megváltozott! Az étkezések utáni fektetés sírásba torkollik állandó jelleggel. Ha végül sikerül megnyugtatni és elaltatni, akkor 30-45 perc elteltével felébred. Igaz, hogy még mindig mosolyogva ébred, de a következő etetésig nem bírja ki, teljesen nyűgös az ébredést követő 1 óra elteltével. Dörzsöli a szemét, ásítozik. Megkíséreljük ismét letenni aludni, de jön a sírás, ellenállás, dobálja magát a kiságyban. Mi történhetett a babával? Mit tegyünk?

    A baba életében semmilyen változás nem
    történt, ami esetleg indokolná a viselkedését.

    • Vida Agi

      Reply Reply 2011. szeptember 26. hétfő

      Az indokolja a viselkedését, hogy idősebb lett: később fárad már el, mint eddig (ebben a korban általában már 2-2,5 órákat ébren tudnak lenni a babák két nappali alvás között, este lefekvés előtt akár még ennél hosszabban is), ezért nem tud elaludni, amikor fektetni szeretnétek és ha el is alszik akkor is csak röviden, mert még nem volt álmos, amikor lefektettétek.

  • dolor

    Reply Reply 2011. február 27. vasárnap

    Kedves Ági! Lányom 8 és fél hónapos. Születése óta nagyon keveset alszik. Az elmúlt három hónapban napközben csupán háromszor, jobb napokon négyszer 20 percet. De a legjobb esetben sem alszik többet napközben egyhuzamban fél óránál. Csupán akkor hajlandó elaludni, ha a mellkasomon van, vagy esetleg szoptatás közben. Próbáltam már, hogy síri csend van a szobában ahol alszik, illetve altattam már zene mellet is, de fél óránál akkor sem aludt tovább.
    Az éjszakáink aránylag nyugodtak,csak egyszer, vagy kétszer kel fel, persze, ha éppen nem fogzik, mert akkor óránként felébred. Este fél nyolckor fektetjük le és reggel 6 után, már csak 9 kor, 11 kor és 14 órakor alszik egy 20 percet, s néha 17 óra körül is. Szeretnék ebből a sok kis alvásból egy nagyot csinálni, de nem tudom, hogy milyen módon.

    • Vida Agi

      Reply Reply 2011. március 05. szombat

      Először is: az altatás előtt legalább teljen el 4 ébren töltött óra, így biztosan elég álmos lesz. Utána pedig találj ki egy ellazító rutint,amit minden nap ugyanúgy csináltok: közöd redőnylehúzás, ringatás, félálomban leteszed a kiságyba, simogatod a hátát, amíg el nem alszik. És ezt következetesen minden nap ugyanúgy csináld, ne változtass rajta. Ha ezt teszed, akkor napról napra egyre jobb lesz a helyzet, mert megtanulja, hogy ilyenkor alvás következik és ő is gyorsabban alszik majd el.

  • Dana

    Reply Reply 2010. október 22. péntek

    Kedves Ági! Nekem 9 hetes a kislányom és lényegében már születése óta, mintha kicsit előbbre járna a koránál. Ez vonatkozik az alvásra és az étkezések számára egyaránt! Szépen 5-ször eszik egy nap már 1 hónapos kora óta, az éjszakát pedig 1 hetes kora óta átalussza! Most fél 10-től reggel 6-ig alszik, de tovább is aludna 7-ig, csak én keltem fel, hogy a napi ételmennyisége meglegyen, mert ő nem sűríti be az étkezéseit,egy hosszú éjszaka után, hanem ugyanúgy 3 és fél óránként kér enni. A gondom igazából a nappali alvásaival van, mert hogy az elég érdekes. Ugye 6-kor kel, aztán alszik 6.30 és 8.30 között, aztán 11 és dél között egy félórát, 15 óra körül (nem mindig) megint egy felet, majd fürdés előtt 19-21-ig megint egy nagyobbat. Vagyis napközben igazából képes 3-4 órákat fent maradni egyben, anélkül hogy komolyabban elfáradna. Nyilván reggel még, este pedig már fáradt, azért alszik ott nagyobbat, de nappal iszonyú éber. Követtem a módszered, hogy várok míg elálmosodik, s úgy teszem le, de akkor sem alszik többet, vagy el sem alszik, s vidáman kiszáll az ágyból. A napi ritmusa így elég furcsa, de nem tudom, hogyan változtathatnék, vagy kell e egyáltalán. Illetve nem túl hosszú az éjjele így is, vagy butaság felkelteni is, hadd pihenjen? Vagy ő még alakul? Kicsit aggódom, hogy amikor majd átalakulunk 3 majd 2 meg 1 alvásokra, ez automatikusan megoldódik-e vagy mi mindig ilyen zűrösek leszünk? Válaszodat köszönöm!

    Válasz: Egyáltalán nincs gond a napirendjével, nekem úgy tűnik, hogy kiegyensúlyozott, nyugodt a kislányod, és összességében teljesen a korának megfelelő mennyiséget alszik. Amin változtatni kéne, hogy nem kelted fel reggel 6-kor enni, hanem megvárod, amíg magától ébred, akkor megeteted és előfordulhat, hogy ezt követően már nem fog visszaaludni (vagy ha most nem is, de később elhagyja majd ezt az alvást)

Leave A Response

* Denotes Required Field